0

ورزش‌هایی که مدل‌ها برای روشن ‌شدن پوست توصیه می‌کنند

دسته بندی ها : شادابی پوست, ورزش، زیبایی ۷ شهریور ۱۳۹۷ Ali.kharidar 263 بازدید

اکثر خانم‌ها انواع کرم‌ها و لوسیون‌ها را برای روشن شدن صورتشان امتحان کرده‌اند، اما آیا روش‌های دیگری هم برای روشن شدن پوست وجود دارد؟ همه ما از فواید ورزش منظم برای لاغری و خوش‌اندام‌شدن مطلعیم، اما حالا مدل‌های مشهور فواید جدیدی برای ورزش بیان می‌کنند و باید تغییر رنگ پوست و روشن شدن آن را به لیست این فواید اضافه کنیم!

علت توصیه به ورزش صورت، کاملاً ساده و مشخص است؛ همان‌طورکه برای خوش‌فرم شدن و تقویت عضلات پاهایتان سراغ ورزش می‌روید، ورزش صورت نیز حسابی رنگ و روی چهره‌تان را باز کرده و با تقویت عضلات صورت، پوست صورتتان را بالا کشیده و باعث برجسته‌شدنِ گونه‌‌های شما خواهد شد.

در این مقاله، فیتامین به‌سراغ یکی از متخصصان و حرفه‌ای‌های ورزش صورت رفته تا ببینیم ورزش صورت دقیقاً به چه نحو عمل کرده و چگونه می‌توانیم خودمان به‌تنهایی و بدون کمک مربی این تمرینات را انجام دهیم.(معجزه جوانسازی صورت با یوگا)

ورزش صورت چگونه عمل می‌کند؟

ورزش صورت باعث قوی‌تر شدن عضلات صورت می‌شود؛ همچنین شما با انجام این تمریناتِ صورت، رنگ و روی چهره‌تان را تغییر خواهید داد. یادتان باشد که هرچقدر سن بالاتر می‌رود، پوست کلاژن بیشتری از دست داده و باعث می‌شود تا پوست صورت شل‌تر و افتاده‌تر شود؛ اینجا همان نقطه شروع چین و چروک و افتادگی‌ها است. با این ورزش‌ها نواحی‌ای که کلاژنشان کاهش یافته، (معمولاً ناحیه گونه‌ها) جمع شده و توپُرتر نشان داده می‌شود.

به‌طور کلی عضله، عضله است و هیچ تفاوتی بین عضله پا و دست و صورت وجود ندارد؛ همان‌طورکه برای قوی‌تر کردنِ آن‌ها به باشگاه می‌روید و ورزش می‌کنید، برای ورزش صورتتان هم باید وقت بگذارید. این حرکات باعث افزایش گرما و گردشِ خون در این نواحی شده و هرچقدر عضلات زیر پوستتان قوی‌تر باشد، سطح پوست شما جمع‌تر و خوش‌فرم‌تر خودش را نشان خواهد داد.(راز زیبایی پوست زنان کره‌ای چیست؟)

نکته بسیار مهم: تمرینات صورت را به هیچ‌وجه نباید جلوی دیگران یا داخل باشگاه انجام دهید؛ به خاطر خودتان می‌گوییم.

 

فواید ورزش صورت

ورزش منظم برای صورت نیز همانند ورزش در باشگاه فواید خاص خودش را دارد، اما به‌طور کلی:

  • پوست جمع‌تر شده؛
  • پوست درخشان‌شده؛
  • چین و چروک‌ها برطرف گشته؛
  • صورت توپُرتر و سرحال‌تر می‌شود.

به‌طور کلی ورزش صورت، همانند کانتور کردن در آرایش محسوب می‌شود و جلوه و فرم جدیدی به صورتتان خواهد بخشید. سعی کنید برای افزایش گردش خون و بهره‌مندی از فواید بالا به صورت منظم این تمرینات را انجام دهید. البته ورزش صورت فواید جانبی دیگری هم مانند، رفع گرفتگی‌ها، کاهش خطوط صورت و احیاء پوست به ارمغان خواهد آورد.

 

سه ورزش صورت برای روشن شدن پوست

در بخش پایانیِ مقاله، سه ورزش معجزه‌آسای پوست که بسیاری از مدل‌ها از آن برای روشن شدن پوستشان استفاده می‌کنند را به شما آموزش خواهیم داد.

 

تمرین لب ماهی

بخش اول

لب‌هایتان را مانند ماهی داخل دهان جمع کنید؛

حالا سعی کنید در همین حالتِ لب‌های جمع‌شده، لبخند بزنید؛

۱۰ ثانیه در همین حالت بمانید؛

آرام باشید؛

سه بار این حرکت را تکرار کنید.

بخش دوم

همان حرکات بخش اول را تکرار کنید؛

سپس این‌بار لب‌هایتان را به سمت چپ و راست بچرخانید؛

بار دیگر سعی کنید لب‌هایتان را پر از هوا کرده و دوباره جمع کنید؛

۱۲ بار این حرکت را تکرار کنید.

نکته: برای اینکه ورزش صورت را بهتر بتوانید انجام دهید، بهتر است از آیینه استفاده کنید.

 

تمرین بوسه

بخش اول

لب‌هایتان را جمع کنید، طوری‌که می‌خواهید کسی را ببوسید؛

با حفظ حالت لب‌ها سعی کنید لبخند بزنید؛

ده ثانیه همین حالت را حفظ کنید؛

سه بار حرکت را تکرار کنید.

 

بخش دوم

بخش اول و دوم را انجام دهید؛

گونه‌هایتان را ۱۲ مرتبه پُر از هوا کرده و سپس خالی کنید.

 

تمرین سوت‌زدن

بخش اول

دهانتان را به فرم O انگلیسی در بیاورید و تصور کنید که می‌خواهید سوت بزنید؛

سعی کنید بدون برهم خوردن فرم لب، لبخند بزنید؛

۱۰ ثانیه در همین حالت بمانید؛

این حرکت را ۳ بار تکرار کنید.

بخش دوم

بخش یک و دو را تکرار کنید؛

فرم O انگلیسی لب‌ها را حفظ کرده و سعی کنید عضلات صورتتان را بالا بکشید.

برای دریافت مشاوره رایگان با مربی ورزشی عدد ۱ را به سامانه ۳۰۰۰۶۰۲۶۳۶ پیامک کنید.

نکته پایانی

انجام این تمرین شاید باعث ایجاد احساس خستگی در صورتتان شود، که به خاطر ضعف عضلات، طبیعی است. با تمرین بیشتر، هر روز عضلات صورتتان قوی‌تر شده و شاهد درخشان‌تر شدن و تغییر بیشتر فرم صورتتان خواهید بود.


لینک منبع

یه راه آسون‌تر برای ارتباط با ما عضویت در کانال فیتامین

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه :

عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!