0
ورود به برنامه ورزشی ثبت‌نام و دریافت برنامه

در بین 3 محصول و 1733 آموزش موجود در سایت جستجو کنید!

محبوب ترین محصولات

پر فروش ترین محصولات فروشگاه

مشاهده محصولات بیشتر

جدیدترین‌های دنیای بدنسازی و ورزشی

گردن درد

تمرین عضلات گردن و رهایی از گردن درد

کافی است هر روز با استفاده از نرمش، تمرینات کششی، بدنسازی و قدرتی عضلات گردن را تقویت نموده و علاوه بر افزایش تعادل گردن، خیال تان را از بابت گردن ...

۲۸

مرداد

برنامه پیاده روی بارداری برای سه ماهه اول تا سوم

پیاده روی بارداری یکی از ورزشهای ایمن و کم خطری است که بسیاری از پزشکان و ماماها در ماه های اول تا سوم بارداری توصیه می کنند اما بازهم مادر ...

۲۷

مرداد

راهنمای جامع بتا آلانین: کاربرد، فواید، عوارض و دوز مصرفی

 بتا آلانین مکمل ورزشی ای است که به انقباض عضلات کمک کرده و با مصرف آن هم عملکرد ورزشی تان بهبود خواهد یافت و هم بعد از ورزش درد عضله ...

۲۶

مرداد
کاتسو

تمرینات کاتسو (BFR): تکنیکی خاص برای افزایش حجم عضلات

کاتسو یک سبک تمرین بدنسازی ژاپنی بسیار ساده است که با استفاده از آن می توانید قدرت و عضله سازی تان را تا حد زیادی افزایش دهید. برای شروع تمرینات ...

۲۳

مرداد
اسکوات

حرکت اسکوات باعث تقویت استخوان هایم می شود؟

به فکر سلامتی و تقویت استخوان هایتان هستید؟ اگر جوابتان به این سوال منفی است، پس احتمالاً از تحلیل رفتن استخوان ها همزمان با افزایش سن بی اطلاعید. بهتر است همین ابتدا ...

۲۱

مرداد

همیشه در مورد تایم ورزش برای لاغری اشتباه می‌کردید

شما ساعت ورزش تان را روی چه ساعتی تنظیم می کنید؟ خیلی ها همه زورشان را می زنند تا صبح ها کمی زودتر بیدار شده و قبل از طلوع آفتاب برنامه ...

۲۰

مرداد
حجیم کردن

معجزه سوپرست برای حجیم کردن بازوها

امکان ندارد بدنساز باشید و درمورد سوپرست و تأثیر آن به‌خصوص در حجیم کردن بازوها چیزی نشنیده باشید. البته بعضی از بدنسازان با این‌که به تکنیک سوپرست اعتقاد دارند، اما ...

۱۷

مرداد

ورزش بعد از غذا ضرر دارد؟ فاصله بین غذا و ورزش چقدر باشد؟

با شکم خالی و گرسنه که نمیشه ورزش کرد، اما با شکم پر چطور؟! اصلاً ورزش بعد از غذا کار درستی است و فایده ای هم دارد یا نه فقط به ...

۱۶

مرداد

آتروفی چیست و چگونه عضلاتمان را مادام العمر گارانتی کنیم

واژه آتروفی که سر زبان ها افتاده همان از دست رفتن بافت عضلانی است. به عنوان مثال اگر خدایی نکرده عضله جلوی بازویتان دچار آتروفی شود، باید هر روز شاهد کوچک ...

۱۵

مرداد

بدترین و بهترین مکمل ها برای عضله سازی کدام اند؟

با اولین وزنه ای که در باشگاه بلند می کنید، اسم مکمل وی را از هم باشگاهی هایتان شنیده و متوجه می شوید که ظاهراً هرجا کلمه پروتئین بیاید، اول ...

۱۳

مرداد

آخرین محصولات سایت

محصولات ویژه

طراحی استاندارد

برای کامپیوتر و حتی موبایل شما

تضمین کیفیت

پشتیبانی ۱۲ ساعته تضمینی

خریدی آسان

در منزل برنامه بگیرید و ورزش کنید

پرداخت مطمئن

کارت به کارت یا آنلاین

آسیب های ورزشی و حرکات اصلاحی

عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!