ورزش‌کردن و خوردنِ مواد غذایی سالم، تضمینی‌ترین راه برای لاغری شکم و کاهش وزن است. همه افراد دوست دارند اندامی متناسب داشته باشند، کمر باریک و شکمی صاف، زیبایی اندام را چند برابر می‌کند. برا... ادامه مطلب
بعضی از مواد غذایی باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش وزن می‌شوند، و همراه با ورزش می‌توانند شما را به اندام ایده‌آل و متناسب برسانند؛ پس اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید سوخت‌وساز بدنتان را افز... ادامه مطلب
قطعاً کودکان هیچ درکی از متابولیسم و تغییرات ناشی از آن ندارند، چه برسد به اینکه بخواهند پیگیر معنی آن شوند. کافی است نگاهی به سبک زندگی آن‌ها بیندازید که چگونه بدون ترس از اضافه وزن، پیتزا... ادامه مطلب
کاهش چربی شکم و به دنبال آن، داشتن شکم شش‌تکه بخشی اصلی از هدف افرادی است که در آرزوی تناسب اندام هستند. برای نمایان شدن ماهیچه‌های شکمی باید چربی شکم را از بین برد، برای آب‌کردن این چربی‌ه... ادامه مطلب
شاید بارها شنیده باشید که با بالا رفتن سن، آرام آرام سرعت متابولیسم بدنتان کاهش خواهد یافت، که طبق گفته‌ها بعد از سن ۳۰ سالگی این پایین آمدن سرعت متابولیسم بیشتر از همیشه به چشم خواهد آمد.... ادامه مطلب
استقامت واژه ای است که در ورزش زیاد به کار می رود و ممکن است برای هر فردی معنای متفاوتی داشته باشد. در ورزش، منظور از استقامت، توانایی فرد ورزشکار در تحمل ورزش های طولانی است که چندین دقیقه... ادامه مطلب
تمامی حقوق این سایت متعلق به فیتامین می باشد
