پودر کربوهیدرات ویتارگو (Vitargo) یک مکمل شناخته‌شده که برخی از بدنسازان آن را قبل از تمرین، بعد از تمرین و حتی حین تمرین مصرف می‌کنند.
مکمل ویتارگو منبعی غنی از پتاسیم و کربوهیدرات است و به‌خوبی انرژی لازم برای ورزش را فراهم می‌کند و موجب افزایش متابولیسم، انرژی، وزن و حجم عضلات می‌شود. در این مطلب با ما همراه باشید تا همه چیز را درباره این مکمل به شما بگوییم.
ویتارگو چیست؟
این مکمل یک کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا است که به‌سرعت هضم می‌شود و کربوهیدرات بیشتری را در هر مولکول نسبت به منابع قند قدیمی فراهم می‌کند. این مکمل به دلیل خواص منحصربه‌فرد خود، هنگام سوخت‌رسانی به عضلات در حین ورزش یا ریکاوری بعد تمرین، از کربوهیدرات‌های دیگر به‌صرفه‌تر است.
ویتارگو باعث سوخت‌رسانی سریع‌تر در حین تمرین و بعد از ورزش و سوخت‌گیری سریع‌تر بین جلسات تمرین می‌شود. همچنین در مقایسه با منابع کربوهیدرات سنتی، به بهبود عملکرد افراد کمک بیشتری می‌کند.
ترکیبات مکمل ویتارگو چیست؟
Vitargo که به‌طور ویژه از منابع مختلف نشاسته (عمدتا جو) تهیه شده، از یک فرمول شیمیایی بهتر نسبت به منابع سنتی نوشیدنی‌های کربوهیدراتی مانند دکستروز، فروکتوز، مالتودکسترین و سایر پلیمرهای گلوکز استفاده می‌کند.
ویتارگو یک مولکول نشاسته‌ای بسیار پیچیده و از نظر وزن مولکولی سنگین است. در پیچیدگیِ فرمول شیمیایی آن همین بس که انواع قند نظیر گلوکز، فروکتوز، ساکارز و همچنین مالتودکسترین و قندهای موجود در اکثر نوشیدنی‌های ریکاوری و انرژی‌زا، در مقابل این کربوهیدرات کوچک و ساده هستند.
برخلاف کربوهیدرات‌های دیگر، ویتارگو اسمولالیته (غلظت املاح در ۱۰۰۰ گرم آب) کمی دارد، به این معنا که مولکول‌های آن آب کمتری جذب می‌کنند. هرچه مقدار آبی که به خود جذب می‌کند کمتر باشد، نفخ کمتری در دستگاه گوارش خواهد داشت.
نحوه عملکرد ویتارگو در بدن
بر طبق مطالعات، این مکمل سریع‌ترین سوخت بدن برای قبل، حین و بعد از ورزش است، این کربوهیدرات، بازیابی انرژی در همان روز را ۷۰ درصد سریع‌تر در عرض یک ساعت افزایش می‌دهد، در مقایسه با مالتودکسترین به اضافه قندها، ۷۷ درصد گلیکوژن بیشتری را در عرض ۲ ساعت دوباره پر می‌کند.
ویتارگو به دلیل اسمولالیته پایین، می‌تواند ۲ یا ۳ برابر سریع‌تر از معده عبور کند (نسبت به سایر کربوهیدرات‌ها). همه این موارد باعث می‌شود با این‌که مقدار زیادی کربوهیدرات دریافت کرده‌اید؛ پس از مصرف این مکمل بدنسازی احساس سنگینی نداشته باشید.
ویتارگو مدت کمی در معده باقی می‌ماند و خیلی سریع برای هضم و جذب به روده‌ها منتقل می‌شود. این سریع بودن باعث می‌شود انرژی بدن نسبت به سایر مکمل‌های دارای کربوهیدرات زودتر بالا رود؛ طبق آمار، تنها دو ساعت بعد از تمرین، این مکمل ذخایر گلیکوژنی بدن شما را می‌تواند تا ۷۷% پر کند که این موضوع بازدهی عملکرد شما را ۲۳٪ بالا می‌برد.
در مطلب “انواع مکمل های بدنسازی و فواید آنها” می‌توانید با دیگر مکمل‌های مورد استفاده ورزشکاران آشنا شوید.
فواید ویتارگو | مصرف مکمل ویتارگو خوب است؟
با توجه به این که Vitargo نوعی کربوهیدرات است، و کربوهیدرات برای ورزشکاران ضروری است، پس این مکمل بدنسازی می‌تواند گزینه خوب و پرفایده‌ای باشد. این نوشیدنی انرژی‌زا اگر قبل از تمرین مصرف شود، خیلی سریع انرژی بدن شما را برای تمرین تأمین می‌کند و اگر به‌عنوان وعده بعد از تمرین آن را میل کنید، ریکاوری باکیفیتی را تجربه خواهید کرد.
اهمیت این مکمل به‌خصوص برای بعضی ورزشکاران بیشتر است؛ آن‌هایی که زمان برای‌شان فاکتور مهمی است و باید تمرین و مسابقه را در زمان خاصی به اتمام برسانند.
خوشبختانه ویتارگو جذب، هضم و تأمین انرژی خیلی سریعی دارد و می‌تواند یکی از بهترین انتخاب‌های شما باشد. در زیر به‌طور مفصل فواید این مکمل بدنسازی را معرفی می‌کنیم:
۱. تأمین انرژی پیش از جلسه تمرین
ورزش با شکم خالی اشتباه است، اما اگر یک وعده کامل میل کنید، باید چند ساعتی تا هضم غذا صبر کنید و سپس سراغ ورزش بروید؛ اما این موضوع برای ویتارگو صدق نمی‌کند. اگر این مکمل بدنسازی را بنوشید ۱۰ دقیقه بعد برای تمرین آماده هستید و انرژی که به عضلات و سلول‌های مغزی شما رسیده، معادل یک وعده غذایی کامل است.
۲. بالا بردن استقامت
با توجه به این‌که مکمل ویتارگو بسیار سریع جذب می‌شود و از تخلیه انرژی شما در حین تمرین جلوگیری می‌کند، برای ورزشکاران استقامتی گزینه بسیار مناسبی است. از آنجا که Vitargo برخلاف دیگر کربوهیدرات‌ها شما را دچار سنگینی، نفخ و خستگی پس از مصرف نمی‌کند، گزینه خوبی برای پیش از مسابقه استقامتی نیز هست.
۳. تأمین انرژی حین جلسه تمرین
ویتارگو در حین تمرین هم می‌تواند گلوکز را به سلول‌های عضلانی شما انتقال دهد و کمبود انرژی‌تان را جبران کند.
۴. تأمین انرژی پس از تمرین
طبق ادعای تولید کنندگان، این مکمل بدنسازی در ساعات بعد از اتمام یک جلسه تمرینی پرفشار هم می‌تواند تا ۷۷٪ بیشتر عضلات شما را بازیابی و ریکاوری کند. یک پیشنهاد خوب این است که ویتارگو و پروتئین مورد علاقه خود را ترکیب کنید و بعد از ورزش میل کنید.
۵. بدون قند
از آنجا که ویتارگو یک مولکول نشاسته کربوهیدرات خالص و بسیار پیچیده است، کاملا فاقد قند است.
۶. کمک به عضله‌سازی
یکی از مهم‌ترین اهداف هر بدنساز و ورزشکاری عضله‌سازی است (که باید یک هدف باشد) و در مسیر عضله‌سازی شما به پروتئین و کربوهیدرات با کیفیت نیاز دارید.
کربوهیدراتی که به سرعت جذب شود، مثل ویتارگو، می‌تواند در وقت شما بسیار صرفه‌جویی کند و حتی از تخریب و تحلیل عضلات جلوگیری کند. به‌خصوص در زمان طلایی پس از تمرین (حدود ۴۵ دقیقه بعد از پایان تمرین) بدن شما بسیار گرسنه است و هرگونه مواد غذایی را کامل جذب می‌کند، مصرف این مکمل بدنسازی در این زمان بسیار به عضله سازی شما کمک می‌کند.
عوارض ویتارگو
طبق بررسی‌ها و مشاهداتی که تا به‌حال صورت گرفته، مشکل و عارضه خاصی برای این مکمل ثبت نشده است.
سخن پایانی
مکمل ویتارگو یک پودر کربوهیدراتی غنی از پتاسیم است و می‌تواند سوخت بسیار مناسبی برای تمرین بدنسازان باشد. ویتارگو انرژی لازم را به ورزشکاران برای انجام تمرین می‌دهد و به عضله سازی و ریکاوری بدن بعد از ورزش نیز کمک می‌کند. در این مطلب مکمل بدنسازی Vitargo را بررسی کردیم و ویژگی‌ها و فواید آن را به تفصیل بیان نمودیم.
منبع: salusnj
دیدگاهتان را بنویسید