افراد زیادی می‌خواهند در کمترین زمان، وزن زیادی کم کنند و به دنبال رژیم لاغری فوری می‌گردند. این عبارت را همه ما شنیدیم و یا شاید خودمان هم بارها این جملات را گفته‌ایم: “میخوام سریع لاغر بشم”؛ “میخوام زود لاغر بشم”.
برخی به اشتباه چاقی رو مساوی با کم‌ارادگی، شکم‌پرستی و غیره می‌دانند. این طرز تفکر گاهی باعث می‌شود، افراد چاق برای مقابله با این افکار تبعیض‌آمیز از مهربانی به‌عنوان یک مکانیسم دفاعی استفاده کنند و از اطرافیان خود خوش‌اخلاق‌تر و اجتماعی‌تر به نظر برسند.
گاهی این فشار روانی به حدی است که فرد تصمیم به رعایتِ یک رژیم لاغری فوری اما غیراصولی می‌گیرد و با انواع روش‌های لاغری سریع، سلامتی خود را به خطر می‌اندازد.
اگه شما هم به لاغری فوری فکر می‌کنید، این مقاله از فیتامین برای شماست. در این مطلب انواع رژیم لاغری فوری را معرفی کردیم و در انتها بهترین راه برای کاهش وزن سالم را معرفی کردم.
معرفی رژیم‌های لاغری خطرناک
در این بخش می‌خواهیم انواع رژیم لاغری فوری را به شما معرفی کنیم و از ویژگی‌های مختلف آن بگوییم. کسانی که این رژیم‌ها را امتحان می‌کنند، احتمالا در کوتاه مدت لاغر می‌شوند ولی در واقع این لاغری به قیمت به خطر انداختن سلامتی‌شان تمام می‌شود. ضمنا با این رژیم‌ها یک لاغری غیر متناسب و نا زیبا به دست می‌آید.
۱. مونو رژیم
رژیم مونو یا به فارسی «تک غذایی» یک الگوی غذایی ترسناک و ناسالم است که فقط یک ماده غذایی را برای کل روز باید خورد! ترسناک تر اینکه باید این رژیم برای چند هفته حتی چند ماه ادامه پیدا کند.
طرفداران این رژیم ادعا می‌کنند که رژیم غذایی مونو می‌تواند خیلی سریع و فوری شما را لاغر کند اما این را نمی‌گویند که مونو رژیم چه بلایی بر سر روان و جسم شما می‌آورد.
رژیم مونو چند مدل مختلف دارد (مثل شیر، میوه و تخم مرغ)؛ اما فرقی ندارد چه غذایی را برای رژیم مونو انتخاب کنید، بهرحال این رژیم لاغری فوری، عوارض شدیدی دارد؛ عوارضی مثل:
- سوتغذیه
- کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی
- اختلال در عملکرد سیستم ایمنی
- کم خونی
- برهم ریختن سیستم گوارشی
- افسردگی و اضطراب شدید
رژیم لاغری فوری سوپ کلم
این رژیم به این گونه است که شما به مدت یک هفته برای صبحانه، ناهار و شام فقط مجاز به خوردنِ سوپ کلم هستید؛ البته مصرف میوه و بعضی سبزیجات هم در روزهای خاص مشکلی ندارد. این تمام غذایی است که حق دارید بخورید.
با رژیم سوپ کلم شما در هفته چیزی حدود ۵ کیلوگرم کم می‌کنید، اما همراه با این رژیم لاغری فوری، سلامتی خود را هم به خطر می‌اندازید. در طول این یک هفته چیزی که از دست می‌دهید آب بدن است و نه چربی‌های اضافه. همچنین به دلیل عدم دریافت پروتئین و مواد غذایی دیگر، دچار عضله‌سوزی هم می‌شوید.
رژیم گریپ فروت یا هالیوودی
رژیم گریپ فروت که به عنوان رژیم هالیوود و رژیم ۱۸ روزه هم شناخته می‌شود؛ یکی دیگر از رژیم‌های لاغری فوری خطرناک و زجرآور است. همانطور که از اسمش پیداست، این رژیم شامل خوردن گریپ فورت یا آب آن در هر وعده غذایی است! این رژیم سال‌ها پیش (قرن بیستم) توسط یک بازیگر هالیوودی اجرا شد و بعد از آن در کل هالیوود محبوب شد.
در این رژیم شما یک برنامه غذایی غنی از پروتئین اما بسیار کم کربوهیدرات دارید اما در هر وعده غذایی از گریپ فروت یا آب گریپ فروت هم باید استفاده کنید. حامیان این رژیم مدعی هستند که آنزیم‌های چربی سوز گریپ فروت، شما را لاغر میکند. اما در عین حال هیچ مدرکی مبنی بر چربی سوز بودن این آنزیم‌ها وجود ندارد و این ادعا صرفا یک باور اشتباه است.
فکر نکنید که این رژیم به معنای خوردن گریپ فروت در کنار هر وعده غذایی است، بلکه شما باید شدیدا کالری دریافتی خود را کاهش دهید (زیر ۸۰۰ کالری در روز) و کنار هر وعده نصف یک گریپ فروت را میل کنید. کاهش کالری در این حد، هرکسی را لاغر میکند و احتیاج به گریپ فروت هم نیست. این رژیم از نظر پزشکان و کارشناسان رد شده است؛ برخی از خطرات رژیم گریپ فروت عبارت است از:
- کمبود شدید مواد معدنی لازم (کلسیم، فسفر و آهن) و ویتامین A
- سوء تغذیه
- مشکلات گوارشی
- حساسیت شدید
۲. رژیم لاغری با خوردن پنبه
به‌نظرتان گلوله‌های پنبه خوشمزه است؟ این سؤال را برای این پرسیدیم که بگوییم یکی دیگر از روش‌های به شدت خطرناک برای کاهش وزن و لاغری فوری به هر قیمتی، خوردنِ پنبه است! می‌دانید چطور انجام می‌دهند؟
پنبه گلوله‌شده را در آب‌میوه خیس می‌کنند تا طعم‌دار شود و بعد می‌خورند! با این کار خطرناک، معده پر می‌شود و احساس گرسنگی رفع می‌شود بدون اینکه غذایی به بدن رسیده‌باشد. شخصی که این کار را میکند علاوه‌بر اینکه بدن خود را در معرض سوءتغذیه قرار می‌دهد، همچنین خوردن پنبه ممکن است منجربه خفه‌شدن یا انسداد روده شود.
۳. لاغری فوری با رژیم پارینه سنگی
در رژیم غذایی پالئو یا پارینه سنگی، فقط غذاهایی مجاز است که اجداد شکارچی ما در زمان پارینه سنگی می‌خوردند!
اگرچه دقیقاً نمی‌دانیم که اجداد انسان در نقاط مختلف جهان چه می‌خوردند، اما محققان معتقدند که رژیم غذایی آنها شامل غذاهایی مثل بعضی سبزیجات، گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و دانه‌هاست. دقت کنید این رژیم شامل غذاهایی مثل نان نمی‌شود؛ چراکه نان برای زمانی است که انسان کشاورزی می‌کرد ولی این رژیم برای قبل از زمان کشاورزی است.
رژیم پارینه سنگی نسبت به دیگر رژیم‌های این لیست، کمی عاقلانه‌تر است و عوارض شدید و وحشتناک دیگر رژیم‌ها را ندارد اما ممکن است باعث سوتغذیه و کمبود یک سری مواد غذایی مهم در بدن شود.
۴. رژیم لاغری فوری با نیکوتین یا رژیم سیگار
یکی دیگر از احمقانه‌ترین رژیم‌های لاغری فوری، رژیم نیکوتین است. در این رژیم لاغری فوری، فرد باید مدام سیگار بکشد تا میل به غذا خوردنش را از دست بدهد.
یکی از عوارض استعمال دخانیات، کاهش اشتها است و در گذشته (حدود ۱۰۰ سال پیش)، شرکت‌های دخانیات از این موضوع برای تبلیغات و فروش بیشتر استفاده می‌کردند. متاسفانه انسان‌های بسیاری به امید لاغری سیگار کشیدن را شروع کرده‌اند و به سلامتی خود را آسیب زدند، بدون اینکه اصلا لاغر شوند.
احتیاجی به گفتن عوارض این رژیم غیرمنطقی و خطرناک نیست، اما باید ذکر کنیم که از نظر علمی، سیگار کسی را لاغر نمی‌کند و سرکوب اشتها با سیگار و نیکوتین، بسیار کم و ناچیز است.
۵. لاغری فوری با خوردن پودر سنگ
بله، درست خواندید. خوردن خاک رس یا پودر سنگ برای لاغری فوری! با خوردنِ پودر سنگ و خاک، معده شما پر می‌شود و احساس گرسنگی از بین می‌رود و در نهایت احتمالا وزن هم کم می‌کنید، اما به چه قیمتی؟
سوءتغذیه و تحلیل سلامتی بدن کمترین عارضه‌ی این رژیم لاغری فوری است، عوارض دیگر آن، عبارت است از:
- مسمومیت با سرب
- مشکلات روده‌ای
- انسداد یا سوراخ‌شدنِ روده
- صدمه به دندان
- عفونت انگلی قارچی و باکتریایی
- مرگ (اگر خاکی که می‌خورید آلوده به سم آرسنیک هم باشد)
۶. رژیم لاغری فوری پرولین
رژیم ProLon یک برنامه ۵ روزه فستینگ است که برای لاغری طراحی شده و شامل سوپ‌های سبزیجات، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، تنقلات بدون کالری، دمنوش‌های گیاهی و مکمل‌ها است. این رژیم توسط دکتر والتر لونگو در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی ابداع شده و دکتر لونگو مدعی است که مواد غذایی لازم اما کم کالری را برای شما در این رژیم قرار داده. اما بهرحال این رژیم عوارض خاص خودش را هم دارد.
روزه گرفتن (فست کردن) برای همه مناسب نیست و ممکن است در حین پیروی از رژیم غذایی ProLon دچار سرگیجه، خستگی، سردرد و مشکل در تمرکز شوید.
همچنین، اگر کار می‌کنید یا ورزش می‌کنید نمی‌توانید این رژیم لاغری فوری را بگیرید؛ چراکه بسیار شما را بی‌حال و بی‌انرژی میکند. توصیه می‌کنیم قبل از گرفتن هر رژیمی حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
معرفی دیگر راه‌های خطرناک برای لاغری سریع
علاوه بر رژیم‌های غیر اصولی بالا، چندین روش خطرناک دیگر هم برای لاغری سریع و فوری وجود دارد که برخی از افراد به سراغ این روش‌ها می‌روند. در این قسمت بعضی از این روش‌ها را با هم می‌خوانیم.
وارد کردن کرم کدو به بدن یا رژیم کرم کدو
این رژیم لاغری فوری من را به یاد فیلم‌های ترسناک هالیوود انداخت. در این روش تهوع‌آور، شخص با واردکردنِ کرم روده به بدنش، خودش را به‌صورت عمدی مبتلا به انگل میکند. او اجازه می‌دهد این کرم داخل روده‌اش بماند و از غذایی که می‌خورد، تغذیه کند تا با این روش لاغر شود!
غافل از اینکه این کار، برای سلامتی واقعا مضر است. اگر برای مدتی این کرم در روده باقی بماند رشد میکند و حتی ممکن است در بدن حرکت کند و باعث مشکلات دیگری هم بشود، این حرکت در نهایت به انسداد روده ختم خواهد شد.
گذاشتن بالن در معده یا رژیم بالن
قرار دادن بالن داخل معده یک روش کاهش وزن است که اگر بخواهیم ساده بگوییم، شامل قرار دادن یک بالون سیلیکونی در معده شما است. این کار به شما کمک میکند تا حجم معده‌تان کم شود و خیلی سریع با خوردن مقدار غذای کم، احساس سیری کنید.
ممکن است این کار برای افرادی که دچار چاقی خیلی شدید (بی ام آی بالای ۳۰) هستند، یک راه درمانی از سوی پزشک متخصص باشد. اما برای کسانی که بی ام آی زیر ۳۰ دارند به هیچ وجه توصیه نمی‌شود؛ چراکه عوارض جانبی سنگینی دارد.
یک خطر بالقوه این روش، شامل کاهش باد بالن است! اگر باد این بالن خالی شود، این خطر وجود دارد که در سیستم گوارش شما حرکت کند و باعث انسداد روده شود! سایر خطرات احتمالی عبارتند از:
- مشکلات گوارشی بسیار شدید
- سوءتغذیه
- افسردگی
- اضطراب
لاغری فوری با مصرف آمفتامین یا شیشه
همه ما شیشه را می‌شناسیم، شیشه یا مت‌آمفتامین ماده محرک خطرناکی است که حتی پس از یک‌بار مصرف هم باعث وابستگی و اعتیاد در فرد می‌شود. شیشه با اثر تخریبیِ گسترده‌ای که روی مغز و سیستم اعصاب می‌گذارد، می‌تواند زندگیِ فرد را کاملا نابود کند. اما شیشه چه ربطی به کاهش وزن دارد؟
این ماده مخدر با ایجاد انرژی کاذب شدید در فرد، اشتها را در او از بین می‌برد و همچنین با بالابردنِ غیرعادی و خطرناک متابولیسم، باعث سوختن تمام ذخیره چربی و پروتئینی بدن می‌شود. در نتیجه از فرد مصرف‌کننده، چیزی جز پوست و استخوان باقی نمی‌ماند؛ تجربه مرگ‌بار رژیم لاغری فوری با شیشه، اصلا زیبا نیست و فرد چهره تکیده و بدشکلی پیدا میکند.
لاغری فوری با استفراغ عمدی یا مصرف ملین
فروکردنِ انگشت در گلو بعد از غذا خوردن، برای استفراغ عمدی، یا مصرف ملین، روش خطرناک و غلطی است که برخی از افراد برای لاغری فوری و جلوگیری از جذب کالری دریافتی انجام می‌دهند.
وقتی بیمارِی پرخوری عصبی با مشکلات سلامت روان ترکیب شود، فرد مبتلا ممکن است آن‌چنان تحت فشار روحی و روانی قرار گیرد که به چرخه معیوب و غلط پرخوریِ عصبی و استفراغ عمدی دچار شود.
اما چرخه غذا خوردن و بالا آوردنِ آن در نهایت به سلامتی جسمی و روحی شما آسیب جدی می‌زند. رفلاکس اسید معده به مرور باعث آسیب به مینای دندان، پارگیِ مری، استفراغ خونی، مشکلات گوارشی جدی و همین‌طور استرس و افسردگی بیشترِ فرد منجر می‌شود.
لاغری سریع با جراحی
جراحی‌های کاهش وزن یکی دیگر از روش‌های لاغری فوری است و شامل چندین نوع جراحی مختلف می‌شود. این جراحی‌ها برای افرادی که دچار چاقی خیلی شدید و خطرناک هستند، تجویز می‌شود.
دقت کنید که این جراحی‌ها برای عده‌ای از بیماران جنبه درمانی دارند (و گاهی انجام آن ضروری است) اما چنین تشخیصی فقط و فقط از پزشک متخصص برمی‌‌آید. برای افرادی که چاقی متوسط دارند چنین جراحی‌هایی غیرضروری و خطرناک است. چند نمونه از این جراحی‌ها عبارتند از:
- بای پس معده
- اسلیو گاسترکتومی
- بند معده قابل تنظیم
بهترین راهکار برای لاغر شدن چیست؟
اینکه دنبال کم‌کردنِ وزنتان باشید، تصمیم درستی برای سلامتی شماست. هرچند لاغری فوری و در مدت زمان کوتاه، ایده درستی نیست،. اما بازهم می‌توانید با روش‌های اصولی در زمان نسبتا کم لاغر شوید؛ روشی که به سلامت جسم و روح شما آسیب وارد نکند. راز لاغری ادل خواننده همین بوده است.
برای تناسب اندام سریع اما سالم، شما به یک برنامه غذایی ورزشی مناسب و هدفمند و اختصاصی نیاز داردید. برنامه‌ای که شامل همه مواد مغذی و ضروری بدنتان باشد و متناسب با شرایط جسمی و روحی شما طراحی و تولید شود. این کار را به مربیان و کارشناسان فیتامین بسپارید و همین حالا برنامه لاغری‌تان را دریافت کنید.
سخن پایانی
رژیم‌ها و روش‌های غیر اصولی و خطرناک مختلفی برای لاغری فوری و سریع وجود دارد. انواع رژیم لاغری فوری می‌تواند شما را دچار سوتغذیه کند و به سلامتی‌تان آسیب‌های زیادی بزند. جراحی هم همانطور که می‌دانید، خطرات خود را دارد. ما هیچکدام از آنها را پیشهاد نمی‌کنیم.
در این مطلب انواع روش‌های لاغری سریع را معرفی کردم و از عوارض آنها گفتیم. بهترین راه برای لاغری ایمن، داشتن یک برنامه غذایی-تمرینی اصولی و متناسب با شرایط بدنی شما است. توصیه می‌کنیم از هرگونه روش و رژیم لاغری فوری و خطرناک دوری کنید.
منابع : health.usnews – health
PASHMAM