بادی کلاسیک یا فیزیک کلاسیک چیست و چه ویژگیهایی دارد؟ تفاوت فیزیک کلاسیک با سایر رشتههای بدنسازی چیست؟ در مسابقات فیزیک کلاسیک چه چیزهایی اهمیت دارد؟
دنیای بدنسازی برای کسانیکه به بدنهای عضلانی و متناسب علاقهمندند و تمایلی به درشت و حجم زیاد بدن ندارند، رشتههای دیگر بدنسازی مثل بادی کلاسیک را پیشنهاد میکند. در این مطلب از فیتامین به معرفی رشته فیزیک کلاسیک و تفاوت آن با سایر رشتهها میپردازیم. این رشته ورزشی تأکیدی بر ساخت اندامی حجیم و درشت ندارد. ورزشکاران این رشته میتوانند بهصورت حرفهای تمرین کنند. همچنین در مسابقات مربوط به آن هم شرکت داشتهباشند.
فیزیک کلاسیک یا بادی کلاسیک چیست؟
میتوان گفت رشته (Classic Physique) یا همان بادی کلاسیک یک رشته جدید در بدنسازی است. بادی کلاسیک در سال ۲۰۱۶ توسط کمپانی المپیا نیز معرفی شد و “دنی هستر” ۴۱ ساله اولین قهرمان این رشته شد.
در این رشته بدنسازان تمرینات حجم و عضلهسازی انجام میدهند، اما هدف اصلی در بادی کلاسیک بر خلاف رشته پرورشاندام، درشت و حجیمسازی عضلات نیست؛ بلکه نکته مهم در این رشته زیبایی اندام و جذابیت بصری آن است. بنابراین بیشترین تمرکز بر روی زیباسازی بدن و زنده کردنِ بدنسازی کلاسیک وجود دارد.
این رشته برای آقایانی مناسب است که قصد دارند بهصورت حرفهای و عضلانی بدنسازی را انجام دهند، اما نمیخواهند مثل بدنسازان رشته پرورش اندام، بدنی درشت و حجیم داشتهباشند.
رشته بادی کلاسیک بر روی تناسب عضلات و تقارن آنها تأکید دارد و به تفکیک عضلاتی که موجب زیبایی بدن میشوند هم میپردازد. بهطور خلاصه در رشته بادی کلاسیک تمرکز بر تناسب و زیبایی بدن در کنار قدرت عضلانی است.
تفاوت فیزیک کلاسیک و بادی کلاسیک
فیزیک کلاسیک و بادی کلاسیک در واقع یک رشتهی ورزشی هستند و تفاوتی با هم ندارند ولی با عنوانهای بادی کلاسیک و فیزیک کلاسیک شناخته میشوند و از هر دو اصطلاح برای نام گذاری آنها استفاده شدهاست. پس شما هر جا که نام فیزیک کلاسیک را شنیدید یادتان باشد که منظور همان بادی کلاسیک است.
تفاوت فیزیک کلاسیک (بادی کلاسیک) و بادی بیلدینگ
میتوان گفت که بادی بیلدینگ معروفترین رشتهی بدنسازی به حساب میآید. اما این رشته چه تفاوتی با رشتهی فیزیک کلاسیک دارد؟
بادی بیلدینگ یا پرورش اندام یکی از مهمترین رشتههای بدنسازی است که با تمرینات بدنسازی سنگین و رژیمهای غذایی سختگیرانه، ورزشکار را تبدیل به یک بدنساز عضلانی میکند. بدنسازان حرفهای پرورش اندام به دلیل داشتن بدنهای خیلی حجیم و بزرگ (که از دید برخی شاید نازیبا باشد) و گاهی استفاده از داروهای هورمونی مانند استروئیدها مورد نقد و سرزنش قرار میگیرند.
در مسابقاتی که برای رشته بادی بیلدینگ برگزار میشود؛ شرکت کنندگان براساس وزن دستهبندی میشوند؛ بنابراین افرادی با قد کوتاهتر شانس بیشتری برای موفقیت دارند. چون امکان نمایش عضلات در فرد کوتاه قد بیشتر است. در حالیکه در رشته فیزیک کلاسیک، شرکتکنندگان براساس دو فاکتورِ قد و وزن دستهبندی میشوند.
معیار داوری در رشته بادی بیلدینگ، عضلات بسیار حجیم و گرد، بالانس خوب بدن و کات عضلانی خوب است، درحالیکه در رشته فیزیک کلاسیک یا بادی کلاسیک، داوری بر حسبِ عضلات کشیده، کات عمقی، تناسب و زیبایی اندام و وکیوم شکم ورزشکاران با عضلات حجیم است. در نتیجه در رشته بادی بیلدینگ معمولا تیپ بدنی آندومورفها موفقتر هستند و در رشته بادی کلاسیک تیپهای بدنی اکتومورف و مزومورف شانس بیشتری برای موفقیت دارند.
تفاوت فیزیک و فیزیک کلاسیک (بادی کلاسیک)
فیزیک چیست؟ رشته فیزیک یک دسته کاملا جدید در مسابقات بدنسازی است و در سال ۲۰۱۳ معرفی شد. در رشته فیزیک داوران به ویژگیهایی مانند ورزیدگی عضلات و زیبایی اندام ورزشکاران توجه زیادی دارند. به عبارت دیگر در این رشته بیشترین تمرکز بر روی بدنی با ساختار جذاب و نسبت چشمگیر عرض شانه به کمر است. به این ترتیب که هرچه ورزشکار عرض شانهاش بیشتر و عرض کمرش کمتر باشد، امیتاز بیشتری دریافت می کند.
پرورش عضلات بازوها، سرشانه، سینه، پشت و ساق در رشته فیزیک اهمیت دارد. بدنسازان فیزیک در مسابقات از شلوارکی که تا سر زانوی آنهاست؛ استفاده می کنند، بنابراین اهمیت زیادی به پرورش عضلات چهار سر ران داده نمیشود؛ چون این قسمت زیر لباس قرار میگیرد و پنهان است.
در رشته فیزیک نمایش T و V بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و تقارن در عضلات شکمی و مورب شکمی نمایان است. در مسابقات مربوط به رشته فیزیک، ورزشکاران براساس قد دستهبندی میشوند، درحالی که همانطورکه گفته شد دستهبندی در فیزیک کلاسیک براساس قد و وزن است.
مسابقات فیزیک کلاسیک چطور است؟
مسابقات فیزیک کلاسیک یک بخش جدا در بین دیگر مسابقات بدنسازی است که با دیگر رشتهها کمی متفاوت است. در مسابقات فیزیک کلاسیک تاکید و تمرکز اصلی روی تقارن، توازن و زیبایی بدن ورزشکاران است. دسته فیزیک کلاسیک توسط کمیته ملی فیزیک (NPC) و فدراسیون بینالمللی بدنسازی و تناسب اندام (IFBB) معرفی شده تا فرصتی به ورزشکارانی بدهد که دوست دارند بدنسازی کنند اما به دنبال ظاهری کلاسیک و زیبا هستند و علاقهای به ساختن بدنهای خیلی درشت و بزرگ ندارند.
معیار اصلی مسابقات فیزیک کلاسیک، تناسب و زیبایی بدن ورزشکاران است؛ مثلا زیبایی عضلات بالاتنه و نسبت سرشانه به دورکمر بسیار مهم است! به همین علت شرکت کنندگان در دسته فیزیک کلاسیک، شورت های بلند تا روی زانو میپوشند تا تمرکز اصلی چشم داوران و بینندگان، روی نسبت شانه به کمر باشد.
هیکل ایده آل برای رشته فیزیک کلاسیک، عضلات ورزیده با خطوط نمایان است اما خبری از عضلات بسیار حجیم و خشک نیست.
قوانین مسابقات بادی کلاسیک یا فیزیک کلاسیک چیست؟
قوانین مسابقات فیزیک کلاسیک خیلی پیچیده نیست، بلکه یک سری معیارهای مشخص دارد؛ از جمله:
- در این مسابقات، تأکید کمتری بر حجم عضلانی (نسبت به سایر مسابقات بدنسازی) وجود دارد و بیشتر بر تناسب و تقارن بین عضلات و زیبایی کلی بدن تمرکز میشود.
- دو طرف بدن باید متقارن باشند؛ به این معنا که هیچ یک از بخشهای بدن نباید از لحاظ اندازه یا شکل با طرف دیگر بدن متفاوت باشد.
- فیگورها و نحوه نمایش بدن باید مطابق با سبک کلاسیک باشد. نحوه حضور در صحنه، اعتماد به نفس و اجرای درست فیگورها بسیار مورد توجه داوران است. جالب اینکه حتی مدل مو و طرح شورت ورزشکار هم مهم است!
- بدن نباید بیش از حد خشک، رگدار، یا دارای عضلات بسیار درشت زیاد شبیه به مسابقات بدنسازی باشد.
- اندام ورزشکار باید شکل V و کمر باریک باشد. به این معنا که عضلات سرشانه و زیربغل پرورش یافته اما کمر ورزشکار باریکتر است.
موارد غیرقابل پذیرش
- کمر ضخیم و عدم رعایت شکل V بدن
- فرم کلی بدن که به جای زیبایی و ظرافت، حجم بیش از حد زیاد و گرد گرفته باشد
- نبود تناسب یا انحنای مناسب در عضلات ران
- عدم تعادل بین بخش بالایی و پایینی بدن یا عدم تقارن بین عضلات دو طرف بدن
- استفاده از شورت نامناسب (خیلی کوتاه یا خیلی بلند)
شرکت کنندگان لازم است ۴ فیگور اصلی را اجرا کنند که شامل جلو، پشت، چپ و راست است.
سخن پایانی
فیزیک کلاسیک یا بادی کلاسیک یکی از رشتههای بدنسازی است که تناسب و زیبایی اندام در آن اولویت دارد. این ورزش برای کسانی مناسب است که به دنبال عضلات خیلی حجیم و بزرگ نیستند و میخواهند اندامی زیبا و متناسب داشتهباشند. در این مطلب از فیتامین رشتهی بادی کلاسیک را معرفی کردیم و تفاوت آن را با سایر رشتهها گفتیم.
منابع: proteinhunter – fitnessvolt