سارم چیست و چه فایده‌ای برای بدنسازی دارد؟

این روزها می‌بینیم که سارم در بدنسازی به طرز عجیبی محبوب شده‌ و خیلی راحت به عنوان مکمل‌ فروخته می‌شود. بدنسازان و ورزشکاران به امید افزایش رشد و قدرت عضلانی و کاهش چربی بدن، سریعاً سراغ SARM می‌روند.

اغلب اوقات، ورزشکاران بدون در نظر گرفتن خطرات و عوارض از SARM استفاده می‌کنند. اما این SARM ها دقیقا چیستند؟ چطورکار می‌کنند؟ آیا ایمن هستند؟ این مطلب از فیتامین تکلیف مصرف سارم در بدنسازی را مشخص خواهد کرد.

سارم چیست و در بدنسازی چه کاربردی دارد؟

SARMS (به انگلیسی selective androgen receptor modulators) یا همان تعدیل‌کننده‌های انتخابی گیرنده آندروژن نسل جدیدی از ترکیبات آنابولیک هستند که با این هدف سنتز شده‌اند که دارویی برتر نسبت به تستوسترون اگزوژن (استروئیدهای آنابولیک) باشند. به عبارت ساده‌تر، سارم، شامل هر ماده شیمیایی می‌شود که فعالیت گیرنده‌های آندروژن یک بافت خاص را تغییر می‌دهد.

در تحقیقات میدانی متوجه شدیم که انگ اجتماعی (بدبینی و نگاه منفی) کمتری نسبت به SARMها وجود دارد. زیرا آنها نسبتاً ناشناخته هستند و در مقایسه با استروئیدهای آنابولیک، خیلی پذیرفته‌تر هستند؛ به همین دلیل از نظر محبوبیت از استروئیدها پیشی گرفته‌اند.

سارم در بدنسازی چه نقشی ایفا می‌کند؟

همان‌طور که گفتیم از سارم در بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت عضلانی بدون عوارض جانبی استروئیدها استفاده می‌شود. این مواد با اتصال به گیرنده‌های آندروژن واقع در عضلات و استخوان‌ها عمل می‌کنند. دیگر کابردهای سارم در بدنسازی را در این قسمت به طور کامل معرفی خواهیم کرد.

• افزایش اندازه و قدرت عضلانی
  کاملا مشخص است که SARM ها می توانند رشد عضلانی و قدرت عضلات را تحریک کنند. اما به یاد داشته باشید اثر سارم در مقابل تستسترون بسیار کمتر است.

• کاهش چربی
  مکمل سارم در بدنسازی فرایند لیپولیز (چربی سوزی) را افزایش می‌دهد و ورزشکار را قادر می‌سازد تا مقادیر قابل توجهی از چربی بسوزاند. بنابراین SARMها نه تنها به افزایش بافت عضلانی کمک می‌کنند، بلکه به طور همزمان باعث چربی سوزی هم می‌شود.
  
• کمک به درمان پوکی استخوان
  استروئیدهای آنابولیک باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) می‌شوند. کمبود تراکم معدنی استخوانی به طور قابل توجهی خطر شکستگی و ناتوانی را بالا می‌برد. اما مصرف سارم‌، نه تنها تراکم مواد معدنی استخوان را بهبود می‌بخشد، بلکه می‌تواند نوعی درمان بالقوه برای کسانی که از پوکی استخوان رنج می‌برند نیز باشد.

• عدم نیاز به تزریق
  SARM ها عمدتاً به صورت خوراکی و به صورت مایع مصرف می‌شوند، بنابراین خطر سوزن‌های آلوده یا تزریق به شیوه اشتباه را ندارند.

• مناسب‌تر برای خانم‌ها (فقط در دوزهای کم)
  از نظر تجربی مشخص شده که سارم به دلیل داشتن سطح پایین‌تری از آندروزن، اثرات نامطلوب مردانه شدن را در خانم‌ها ایجاد نمی‌کند. اما مهم است که دو مورد زیر را درباره این موضوع بدانید:
  • در دوزهای پایین، چنین مشکلی ایجاد نمی‌شود؛
  • این موضوع مورد توافق همه متخصصان نیست.

سارم مصرف بکنیم یا نه؟

از آنجایی که گیرنده‌های آندروژن در بافت‌های بدن مردان و زنان وجود دارند، مصرف هورمون‌های استروئیدی که این گیرنده‌ها را فعال یا مهار می‌کنند، می‌تواند اثرات سیستمیک نامطلوبی داشته باشد. به عنوان مثال، مردانی که دوزهای زیادی از تستوسترون برای عضله سازی مصرف می‌کنند، ممکن است افزایش اندازه غده پروستات و ریزش مو را نیز تجربه کنند.

به طور مشابه، زنانی که دوزهای زیادی از تستوسترون مصرف می‌کنند، ممکن است ویژگی‌های مردانه مانند صدای بم و رشد موهای زائد بدن نیز پیدا کنند.

قبل از خرید سارم بدنسازی و مصرف آن، به این نکته توجه کنید که ایمنی SARM ها هنوز به طور کامل شناخته نشده است و توسط FDA (سازمان غذا و داروی ایالات متحده) مورد تایید نیستند. در سال ۲۰۱۷، سازمان غذا و داروی آمریکا SARMها را «بالقوه خطرناک» اعلام کرد و به مردم درباره استفاده از آن‌ها هشدار داد.

توصیه می‌کنیم حتما یک برنامه غذایی ورزشی مناسب و اختصاصی داشته باشید و زیر نظر مربی‌تان، پیش بروید و مکمل استفاده کنید. می‌توانید همین حالا با مربیان فیتامین مشورت کنید و برنامه شخصی خود را دریافت کنید.

از مربی بپرس!

اگه نمیدونی باید از کجا شروع کنی، شماره‌ تماست رو وارد کن.

ثبت

عوارض مکمل سارم

سازمان غذا داروی آمریکا شواهدی مبنی بر ایجاد مشکلات کبدی و قلبی عروقی در اثر استفاده کوتاه مدت سارم در بدنسازی ارائه داده و درباره عوارض بلند مدت آن، اظهار کرده که «فعلا ناشناخته» است. برخی از عوارض سارم بدنسازی عبارتند از:

• افزایش فشار خون
• اختلالات هورمونی
• مشکلات قلبی عروقی
• التهاب و آسیب کبدی
• احتمالا سرطان زا

آیا سارم ها قانونی هستند؟

در حال حاضر خرید و فروش سارم‌ها به عنوان “مواد شیمیایی تحقیقاتی” قانونی هستند. به همین دلیل است که آنها معمولاً به شکل مایع فروخته می‌شوند، یعنی روشی مناسب برای استفاده در آزمایشگاه.

خرید و فروش سارم به شکل کپسول یا ماده مؤثر در یک مکمل دارویی-بدنسازی در ایالات متحده آمریکا غیر قانونی است. همچنین توجه داشته باشید که آژانس جهانی ضد دوپینگ از سال ۲۰۰۸ سارم‌ها را به لیست ممنوعه خود اضافه کرده است و هر ساله ورزشکاران در سراسر جهان در رشته‌های ورزشی مختلف این آزمایش را انجام می‌دهند.

با این تفاسیر مصرف سارم در ایران هم ممنوع است و اگر هنوز در جایی ممنوع نشده، به دلیل بی خبری مسئولان ورزشی است.

چه چیزی بهتر از SARM هاست؟

بهترین مکمل‌ها برای رشد عضلانی، مکمل‌هایی هستند که سنتز پروتئینی را تقویت می‌‌کنند و در نهایت اندازه عضلات و همچنین عملکرد بدنی شما را ارتقا می‌دهند؛ چیزی که بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان برای داشتن بدنی قدرتمند و قوی، در عین حال ظاهری عالی و تراشیده به آن نیاز دارند. اما مهم است که این مکمل‌ها، عوارض و خطراتی هم برای ورزشکار نداشته باشند.

۱. Testol 140

Testol 140 یک جایگزین عالی و قانونی سارم است که مزایای مشابه SARM را ارائه می‌دهد، اما هیچ یک از عوارض جانبی احتمالی آن را ندارد.

۲. پروهورمون

یکی از جایگزین‌های سارم، می تواند پروهورمون‌ها باشند. پروهورمون‌ها انواعی از هورمون‌ هستند که تاثیر قوی‌تری نسبت به سارم دارند و در عین حال عوارض کمتری هم دارند. برخی از فواید پروهورمون‌ها عبارتند از:

• مکمل‌های در دسترسی هستند و برای افزایش توده عضلانی و قدرت بدنی مصرف می‌شوند؛
• پروهورمون‌ها همچنین می‌توانند میل جنسی را افزایش داده و خلق و خوی بهتری را ایجاد کنند؛
• آنها می‌توانند نتایج بیشتری را در مدت زمان کوتاه‌تری در مقایسه با SARM‌ها به همراه داشته باشند.

سخن پایانی

ورزشکاران از مکمل سارم برای افزایش حجم و قدرت عضلانی، چربی سوزی بیشتر و همچنین بهبود عملکرد ورزشی خود استفاده می‌کنند. مصرف سارم در بدنسازی فواید و عوارض مختلفی دارد. در این مطلب به همه سوالات شما درباره سارم پاسخ داده‌ایم.

منابع: insidebodybuilding – ndtv