اسنپ جامپ و شنا به طرفین

نحوه انجام حرکت

• ابتدا به حالت حرکت شنا قرار بگیرید؛
• با یک پرش کوچک جفت پای خود را داخل شکم برده و سپس به جای اولیه بازگردانید؛
• اکنون با دست‌های خود به سمت چپ حرکت کرده و انجا یک حرکت شنا انجام دهید و دوباره به جای اولیه باز گردید؛
•  سپس حرکت را از اول اجرا کنید، ولی این‌بار به سمت راست حرکت کنید و یک حرکت شنا انجام دهید.