بدون نظر

کشش دست و زیربغل پشت میز

تعداد بازدید

885

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمبتدی
    عضلات درگیرزیربغل و پشت
    نوع تمرینکششی
    محل تمرینباشگاه خانه
    وسایل مورد نیازبدون وسیله

    نحوه انجام حرکت

    • پشت صندلی بایستید؛
    • تر صندلی فاصله بگیرید و خم شوید و با دستان کشیده صندلی را بگیرید؛
    • طبق ویدئو حرکت را انجام دهید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation