بدون نظر

لانگ به پهلو با کش

تعداد بازدید

1215

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمتوسط
    عضلات درگیرداخل ران
    نوع تمرینقدرتی فانکشنال
    محل تمرینخانه
    وسایل مورد نیازکش

    نحوه انجام حرکت

    • در ابتدای حرکت صاف بایستید؛
    • کش زیر یک پایتان قرار گرفته باشد؛
    • پاها کنار هم جفت شوند.
    • با پای دیگر به همان سمت یک گام بردارید و کشش و فشار داخل ران احساس کنید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    5/5 - (1 امتیاز)
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation