بدون نظر

جلوپا نشسته با کش

تعداد بازدید

1662

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمتوسط
    عضلات درگیرچهارسر ران
    نوع تمرینقدرتی
    محل تمرینخانه
    وسایل مورد نیازکش

    نحوه انجام حرکت

    • قلاب کش را زیر در نصب کنید؛
    • روی یک صندلی بنشیید و پشت به در قرار بگیرید و قلاب ها را زیر صندلی به پایتان ببندید؛
    • سعی کنید پاهایتان به آرامی به سمت جلو حرکت دهید و سپس به مرحله اولیه بازگردید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    5/5 - (1 امتیاز)
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation