تا به حال ماساژ صورت را امتحان کرده‌اید؟ فواید ماساژ صورت چیست؟ این کار یک حرکت آرامش بخش و موثر در راستای مراقبت از پوست است و شما را خسته نمی‌کند؛ تنها کافی است چند بار در طول هفته صورت خود را ماساژ دهید. همان‌طور که هر چه بیشتر به باشگاه ورزشی بروید نتایج بهتری می‌گیرید، هر چه بیشتر عضلات صورت خود را ماساژ دهید، به نتایج بهتری خواهید رسید.
در این مطلب می‌خواهیم روش ماساژ صورت برای اهداف مختلف را به شما آموزش دهیم. مطمئن باشید پس از مدت کوتاهی به این حرکات عادت می‌کنید و از انجام آن لذت خواهید برد.
فواید ماساژ دادن صورت چیست؟
وقتی از یک آرایشگر یا متخصص زیبایی می‌خواهید صورت شما را ماساژ دهد، این کار نه‌تنها باعث آرامش شما می‌شود، بلکه برای پوست صورت شما هم مفید است. ماساژ صورت، آثار کوتاه مدت و بلند مدت فراوان دارد، از جمله:
- افزایش جریان خون در پوست
- پخش کردن چربی در همه جای پوست و ممانعت از پیدایش چین و چروک روی صورت
ماساژ روشن کننده پوست صورت
برای انجام ماساژ برای شفافیت پوست ابتدا صورت خود را کاملاً تمیز کنید، می‌توانید برای این کار، صورت‌تان را با آب و صابون بشویید. پیشنهاد ما این است که همیشه قبل از انجام هر نوع ماساژی صورت‌تان را کاملاً بشویید و از پاک‌کننده آرایش یا روغن زیتون استفاده کنید تا صورت‌تان از هرگونه آلودگی پاک شود. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید و با حوله‌ای خشک به صورت‌تان ضربه بزنید. اکنون به صورت مرحله به مرحله این ماساژ را آموزش می‌دهیم.
۱. ماساژ را از ناحیه لنفاوی آغاز کنید!
بسیاری بر این باور هستند که مواد سمی از صورت به سمت غدد لنفاوی زیر چشم و اطراف گردن نفوذ می‌کند. شروع ماساژ از این نواحی به آزادسازی مواد سمی کمک نموده و به مرور زمان از تشکیل این سموم در صورت‌تان جلوگیری خواهد کرد؛ بهتر است برای ماساژ نواحی لنفاوی از نوک انگشتان‌تان استفاده کنید و به صورت دایره‌ای ناحیه لنفاوی را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید.
- زیر چشمان‌تان را ماساژ دهید و آرام به سمت گلو پایین بیایید، سپس از دو طرف چانه را ماساژ داده و دوباره به سمت بالا بروید.
- باید انگشتان‌تان محکم و سفت باشد، اما منظورمان این نیست که به قدری سفت باشد که به پوست صورت‌تان آسیب بزند.
۲. اطراف صورت‌تان را نیز ماساژ دهید!
- به صورت دایره‌ای اطراف چانه و اطراف دهان‌تان را ماساژ دهید؛
- سعی کنید پوست صورت خود را به سمت بالا ماساژ داده و هرگز پوست‌تان را به سمت پایین نکشید؛
- این ماساژ را به مدت یک دقیقه ادامه دهید.
۳. پیشانی‌تان را ماساژ دهید!
- ابتدا سعی کنید هر دو طرف سر را به صورت دایره‌ای ماساژ داده و سپس به سمت مرکز پیشانی بیایید؛
- سپس دوباره به دو طرف پیشانی رفته و همزمان دو طرف را ماساژ دهید؛
- این حرکت را به مدت یک دقیقه ادامه دهید.
۴. اطراف چشم ها را ماساژ دهید!
- ابتدا انگشتان‌تان را در قسمت داخلی زیر ابرو قرار داده و سپس آنها را به سمت خارجی چشم بکشید؛
- دقت داشته باشید که زیر چشمان‌تان را آرام‌تر ماساژ دهید؛
- به صورت دایره‌ای اطراف چشم را ماساژ داده و به اطراف بینی بیایید؛
- این حرکت را یک دقیقه ادامه دهید.
نکته: ماساژ اطراف چشم باعث کاهش پف زیر و دور چشم شده و ظاهرتان را جذاب‌تر و جوان‌تر خواهد کرد. بهتر است برای ماساژ اطراف صورت از روغن بیشتری استفاده کنید تا از کشیده شدن پوست اطراف صورت‌تان جلوگیری شود.
۵. یک بار دیگر همه حرکات را تکرارکنید!
دوباره همه قسمت‌های صورت‌تان را ماساژ دهید؛ پس از اتمام تمرینات، می‌توانید تغییر را احساس کنید؛ صورت‌تان جوان‌تر، شاداب‌تر و روشن‌تر به نظر خواهد رسید.
ماساژ صورت برای از بین بردن چروک
این ماساژها به خوبی نواحی مختلف صورت که بیشتر دچار افتادگی و چروک می‌شوند را تمرین می‌دهد و از چروکیده شدن‌شان پیشگیری می‌کند. مرحله به مرحله با ما پیش بروید.
1. ماساژ ضد چروک برای اطراف دهان
- به آرامی نزدیک گوشه‌های دهان ماساژ دهید؛
- با استفاده از نوک انگشتان، حرکات دایره‌ای سفت (ولی با ملایمت) روی خطوط خنده دو طرف دهان‌تان انجام دهید. این ماساژ را یک دقیقه انجام دهید.
۲. ماساژ ضد چروک برای گونه‌ها
- با انگشتان‌تان حرکات آرام دایره‌ای مانند روی سیب‌های گونه انجام دهید تا عضلات این ناحیه سفت و محکم شود و دچار افتادگی و چروک نشود؛
- در حالی که انگشتان‌تان را به سمت استخوان گونه و رو به بالا می‌کشید، فشار ملایمی اعمال کنید؛
- برای یک دقیقه این ماساژ را ادامه دهید.
۳. ماساژ ضد چروک نواحی چشم و ابرو
- انگشتان خود را بالای ابروها قرار دهید، سپس آنها را به سمت بیرونی چشمان خود بکشید و زیر چشم‌ها هم بکشید تا یک دایره فرضی کشیده باشید؛
- این ماساژ را باید در امتداد دو طرف بینی و در ادامه خطوط ابرو ادامه دهید؛
- به مدت یک دقیقه این ماساژ را ادامه دهید.
نکته: اگر حس می‌کنید پوست شما خیلی خشک است، این ماساژ را با روغن نرم کننده انجام دهید.
۴. ماساژ ضد چروک برای پیشانی
اگر روی پیشانی شما خط افتاده، در قدم اول تصمیم بگیرید که دیگر پیشانی خود را بالا نیندازید تا چروک نشود و در قدم دوم با این ماساژ، چروک‌های فعلی را برطرف کنید.
- انگشتان خود را روی پیشانی بگذارید و شروع به ماساژ متناوب کنید، به این صورت که با یک دست پیشانی را به سمت بالا و با دست دیگر پیشانی را به سمت پایین ببرید؛
- این حرکت زیگزاگی را به مدت یک دقیقه در تمام نواحی پیشانی انجام دهید.
ماساژ صورت برای از بین بردن پف
پف صورت یک مشکل رایج است. خیلی از اوقات بعد از خواب یا یک سردرد و غیره احساس می‌کنیم که صورت‌مان پف کرده است. ماساژهای زیر می‌تواند به رفع پف صورت کمک کنند.
۱. ماساژ زیر استخوان گونه
- به آرامی انگشتان‌تان را زیر استخوان گونه به صورت نیم دایره‌ای بکشید تا به خوبی ماساژ داده باشید؛
- اگر پوست شما خشک است و کشیده می‌شود کمی روغن سبک هم به انگشتان‌تان آغشته کنید.
۲. ماساژ نصف صورت
- شما برای از بین بردن پف باید دو طرف صورت خود را به نوبت ماساژ دهید؛
- با حرکات دایره‌ای پهن، کناره‌های فک، گوشه‌های دهان، کنار سوراخ‌های بینی و روی استخوان‌های گونه‌تان را با فشار ملایمی ماساژ دهید؛
- این تمرین را برای دو طرف صورت و هربار ۱ دقیقه انجام دهید.
۳. ماساژ اطراف و زیر چشم
- انگشتان خود را روی قوس ابروها قرار دهید و به صورت دایره‌ای اطراف چشم را خیلی آرام ماساژ دهید؛
- دقت کنید که به خود چشم اصلا نباید فشاری وارد شود؛
- این ماساژ را یک دقیقه ادامه دهید.
ماساژ صورت برای از بین بردن استرس
خیلی اوقات استرس و اضطراب باعث می‌شود که فک و صورت شما قفل شود، بنابراین به ماساژ نواحی مختلف صورت نیاز دارید، تا این نواحی منقبض را آزاد و شل کنید.
۱. ماساژ زیرگوش و فک
- با استفاده از نوک انگشتان، نواحی زیرگوش و فک را به مدت یک دقیقه با حرکات دایره ای ماساژ دهید؛
- از زیر گوش شروع کنید، به سمت گلو و در امتداد خط فک خود به سمت بالا حرکت کنید؛
- نقاطی که منقبض و دردناک هستند را کمی سفت‌تر فشار دهید.
۲. ماساژ شقیقه و پیشانی
اغلب اوقات استرس و نگرانی منجر به سردرد می‌شود و یک ماساژ خوب در ناحیه شقیقه و پیشانی می‌تواند به آرامش بیشتر شما کمک کند.
- با حرکات آرام هر دو طرف شقیقه‌های‌تان را به طور همزمان ماساژ دهید و به تدریج به سمت وسط پیشانی خود حرکت کنید؛
- سپس به طرفین برگردید؛
- این ماساژ را یک دقیقه انجام دهید.
۳. ماساژ اطراف بینی
ماساژ بینی به تسکین گرفتگی‌های سینوس کمک می‌کند.
- به آرامی ناحیه بالای بینی خود را نیشگون بگیرید؛
- انگشتان خود را به سمت سوراخ های بینی خود سُر دهید؛
- این ماساژ را به مدت یک دقیقه تکرار کنید.
چرا ماساژ دادن صورت با روغن بهتر است؟
لایه نازکی از روغن به صورت خود بمالید؛ استفاده از روغن در حین ماساژ باعث می‌شود که انگشتان‌تان راحت‌تر بر روی صورت حرکت کنند.
استفاده از روغن بر روی پوست صورت، موجب شفاف و روشن‌تر شدن پوست‌تان می‌شود؛ می‌توانید از مخلوطی از روغن‌ها یا تنها یک نوع روغن که برای نوع پوست‌تان مناسب‌تر است، استفاده کنید؛ پیشنهاد ما روغن‌هایی مانند آرگان و جوجوبا است که باعث باز شدن منافذ پوست به صورت طبیعی می‌شود.
- اگر پوست‌تان خیلی خشک و حساس است، از روغن آرگان یا روغن بادام استفاده کنید.
- اگر پوست شما معمولی یا مایل به چرب است، از روغن جوجوبا یا مخلوط روغن جوجوبا با روغن کرچک استفاده کنید.
- اگر از چرب شدن صورت‌تان متنفر هستید نیز می‌توانید از مرطوب‌کننده‌های مورد علاقه‌تان استفاده کنید.
بهترین زمان برای ماساژ صورت
بهترین زمان برای ماساژ صورت برای هر شخص می‌تواند متفاوت باشد، هر زمان که دوست داشتید صورت خود را نوازش کنید و ماساژ دهید! اما چند زمان است که احتمالا برای ماساژ صورت مفیدتر است:
- قبل از خواب: ماساژ دادن صورت قبل از خواب به عضلات صورت‌تان آرامش می‌بخشد، استرس را کم می‌کند و در نهایت خواب بهتری خواهید داشت. از آنجاکه معمولا پیش از خواب صورت خود را می‌شویید و محصولات مراقبت پوستی را استفاده می‌کنید، بسیار زمان ایده آلی برای ماساژ صورت هم است.
- پس از شستشوی صورت: ماساژ صورت پس از پاکسازی می‌تواند به باز شدن منافذ و بهبود جذب محصولات مراقبتی کمک کند. این کار باعث می‌شود محصولات مراقبت پوستی شما بهتر جذب پوست شود. البته یادتان نرود همیشه قبل از ماساژ صورت ابتدا دست‌ها و سپس صورت خود را با مواد شوینده مناسب بشویید و پوست تمیز را ماساژ دهید.
- هنگام صبح: ماساژ صورت در ابتدای روز و هنگامی که تازه از خواب بیدار شده‌اید ورم و پف صورت شما را کم می‌کند و به شما کمک می‌کند تا با چهره‌ای سرزنده‌تر و جوان‌تر روز خود را شروع کنید!
تعداد دفعات ماساژ صورت در هفته
برای اکثر افراد ۲ تا ۳ بار در هفته ماساژ صورت کافی است تا هم از مزایای ماساژ بهره‌مند شوند هم اینکه هیچ تحریک یا آسیبی به پوستشان وارد نشود. اما به طور کلی این موضوع به نوع پوست، هدف شما از ماساژ، تکنیک‌ها و مواد مراقبت پوستی که استفاده می‌کنید، بستگی دارد.
اگر پوست شما حساس و ملهتب است، با یک بار در هفته ماساژ شروع کنید تا ببینید پوست چگونه واکنش نشان می‌دهد. در این شرایط ماساژ باید بسیار ملایم و با استفاده از محصولات مخصوص پوست حساس باشد!
برای کسانی که به دنبال کاهش چین و چروک (مانند کاهش خطوط ریز دور چشم، ورم زیر چشم‌ها یا خطوط پیشانی هستند)، احتمالا ماساژ روزانه مفیدتر باشد. شما می‌توانید با تکنیک‌های خاص و ملایم و استفاده از ابزارهای ماساژ مانند رولرهای صورت یا گوئاشا، ماساژ خود را مفیدتر هم کنید.
- نکته: ماساژ صورت با ماساژ قسمت‌ها و بافت‌های دیگر بدن متفاوت است، زیرا حساسیت پوست صورت نسبت به نواحی دیگر بدن بیشتر است و باید در حین انجام ماساژ نهایت دقت را داشته‌باشید. اگر متوجه قرمزی، التهاب، ورم یا هرگونه واکنش منفی شدید، ماساژ را متوقف کنید و با یک متخصص پوست مشورت کنید.
سخن پایانی
ماساژ صورت به صورت اصولی باعث افزایش جریان خون در پوست و در نتیجه افزایش شادابی و زیبایی پوست می‌شود. در این مطلب، ماساژ صورت برای اهداف مختلفی مثل پاکسازی، حجم دادن صورت، از بین بردن پف و شفافیت پوست را آموزش دادیم و نکات مربوط ماساژ صورت با روغن را گفتیم.
دیدگاهتان را بنویسید