لگ بک پشت میز
کشش همسترینگ پشت میز
کشش همسترینگ ایستاده پشت میز
کشش سینه پشت میز
کشش ساعد پشت میز
کشش زیربغل پشت میز
کشش دست و زیربغل پشت میز
کشش دست به جلو پشت میز
کشش دست به بالا پشت میز
کشش بازو و شانه پشت میز
