اسکوات راه رفتنی از پهلو

نحوه انجام حرکت

• پاها را بیشتر از عرض شانه‌ها باز کنید؛
• به‌آرامی پایین بروید، به‌صورتی که زانوهایتان در حالت ۹۰ درجه قرار بگیرد؛
• دست‌ها کشیده در جلوی بدن قرار بگیرد یا داخل سینه نگه دارید؛
• در همین حالت دو گام به چپ و سپس دو گام به راست بردارید.