نحوه انجام حرکت
- برای اجرای این حرکت صاف بایستید؛
- سپس یک پرش به سمت جلو داشته باشید و یک حرکت اسکوات اجرا کنید و دوباره بایستید؛
- اکنون دست راست و پنجهی پای چپ را به هم برسانید و دست چپ و پنجهی پای راست را بههم برسانید؛
- دوباره به یک پرش به سمت عقب برگردید.
