بدون نظر

شکم نشسته پشت میز

تعداد بازدید

809

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمتوسط
    عضلات درگیرشکم و فیله
    نوع تمرینکششی
    محل تمرینباشگاه خانه
    وسایل مورد نیازبدون وسیله

    نحوه انجام حرکت

    • روی صندلی بنشینید و دسته‌های آن را بگیرید؛
    • طبق ویدئو پاهای‌تان را کنار هم قرار دهید و به سمت بالا و شکم خود جمع کنید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation