۲ نظر

شکم نشسته پشت میز

تعداد بازدید

1139

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمتوسط
    عضلات درگیرشکم و فیله
    نوع تمرینکششی
    محل تمرینباشگاه خانه
    وسایل مورد نیازبدون وسیله

    نحوه انجام حرکت

    • روی صندلی بنشینید و دسته‌های آن را بگیرید؛
    • طبق ویدئو پاهای‌تان را کنار هم قرار دهید و به سمت بالا و شکم خود جمع کنید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    مهدی ۲۴ شهریور ۱۴۰۳

    سلام قبل انجام این حرکت نیاز به گرم کردن بدن هم هست؟

    کارشناس فیتامین ۲۴ شهریور ۱۴۰۳

    سلام دوست عزیز بهتره چند حرکت کششی ساده قبلش انجام بدین.

    ×
    app-presentation