بدون نظر

شنا سوئدی با کش

تعداد بازدید

1156

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتپیشرفته
    عضلات درگیرسینه
    نوع تمرینقدرتی
    محل تمرینخانه
    وسایل مورد نیازکش

    نحوه انجام حرکت

    • روی زمین طوری قرار بگیرید که کف دستهای‌تان روی زمین باشد؛
    • کش را روی عضلات پشت قرار داده و با کف دستهای‌تان آن را نگه دارید؛
    • سر رو به جلو باشد و سعی کنید به آرامی پایین رفته و سپس به مرحله اولیه بازگردید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation