آلرژی فصلی یا همان حساسیت فصلی وضعیتی آزار دهنده است اما یک پدیده طبیعی به حسای می‌آید! آلرژی، نشان دهنده این است که سیستم ایمنی بدنتان به یک عامل خارجی (مثل گرد و غبار، گرده گیاهان، ریزگردها و… ) حساسیت شدیدی نشان داده و حالا علائمی مثل عطسه، گرفتگی بینی، خارش گلو و چشم و گرفتی گوش ظاهر میشود.
در این مطلب فیتامین می‌خواهیم راهکارهای درمان آلرژی فصلی را معرفی کنیم تا بدون نگرانی و کمترین مشکلی بتوانید به کارهای روزمره‌تان برسید و لذت ببرید.
راهکارهای عالی برای درمان آلرژی فصلی
بهترین درمان آلرژی فصلی در تمام طول سال اجتناب از مواد آلرژی‌زا است که علائم آلرژی را برای شما ایجاد میکند. داروهایی نیز برای درمان علائم حساسیت‌ها در دسترس هستند. برخی از افراد هم سراغ درمان‌های پزشکی می‌روند و حساسیت خود را با دارو کنترل می‌کنند. مواردی مثل:
- داروهای آنتی هیستامین بدون نسخه، مانند سیتیریزین یا لوراتادین (کلاریتین). فرد باید چند هفته قبل از شروع فصل آلرژی، مصرف این داروها را شروع کند.
- قرص یا اسپری‌های ایمونوتراپی برای حساسیت زدایی بدن نسبت به گرده‌های گیاهان.
- اسپری‌های بینی که برای تسکین خارش و احتقان طراحی شده‌اند. این اسپری‌ها شامل داروهای ضد احتقان است که تنها یک راه حل کوتاه مدت برای تورم دستگاه تنفسی هستند.
- اسپری‌های کورتیکواستروئیدی بینی در کاهش التهاب و علائم مرتبط با آن در مجاری بینی موثر است.
برخی از داروهای ضد آلرژی ممکن است که عوارض جانبی ناخواسته‌ای مانند خواب آلودگی شدید، سرگیجه و گیجی داشته باشند. اکثر این درمان‌ها فقط به مدیریت علائم آلرژی کمک می‌کنند، اما نمی توانند آن‌ها را درمان کنند.
داروهای ضدحساسیت را به صورت خودسرانه و برای طولانی مدت مصرف نکنید چراکه عوارض جانبی دارند.
چند نکته شخصی برای درمان حساسیت فصلی
چند نکته شخصی برای درمان آلرژی فصلی و اقدامات پیشگیرانه وجود دارد که شما میتوانید برای کاهش علائم آلرژی خود انجام دهید. نمونه‌هایی از این موارد عبارتند از:
- بسته نگه داشتن پنجره‌ها در فصولی که حساسیت شما عود میکند.
- در خانه ماندن برای روزهای خشک و بادی، از شما محافظت میکند. بهترین زمان خروج از منزل بعد از بارندگی است زیرا باران گرده‌ها را کاهش می‌دهد.
- عوض کردن لباس‌هایی که بیرون پوشیده‌اید برای اینکه گرده‌ها از پوست و مو پاک شوند.
- لباس و ملحفه‌ها را بیرون خشک نکنید چون گرده روی آن‌ها می‌نشیند.
- از ماسک یا عینک آفتابی بیرون از منزل استفاده کنید تا گرده کمتری وارد بینی و چشم شود
- استفاده از فیلترهای ویژه در دریچه‌های تهویه مرکزی که به فیلتر کردن گرده گیاهان از سیستم هوا کمک کند.
- هر شب قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید تا پوست و موی شما از تجمع گرده گیاهان پاک شود.
- شستن ملحفه تخت و روکش بالش‌ها را حداقل یک بار در هفته در نظر داشته باشید.
- اجتناب از دود سیگار که می‌تواند علائم آلرژی را تشدید کند، مهم است.
- شستشوی مجاری بینی با استفاده از آب گرم و نمک.میتوانید از ابزارهای شستشوی بینی نمکی هم استفاده کنید.
- گل و گیاه آپارتمانی در خانه نگهداری نکنید چراکه ممکن است گرده‌های فصلی این گیاهان باعث بروز آلرژی فصلی شوند.
برای درمان آلرژی فصلی چه بخوریم؟
برای کنترل بهتر و بیشتر آلرژی فصلی‌تان سعی کنید، مواد خوراکی زیر را به طور مرتب در برنامه غذایی‌تان وارد و مصرف کنید. در این صورت قطعا کمتر اسیر عطسه‌های کلافه کننده آلرژی خواهید شد.
۱. هر روز صبح چای سبز یا دمنوش بنوشید!
چای سبز یک نوشیدنی فوق العاده و حاوی آنتی هیستامین‌های طبیعی است که ثابت شده که واکنش‌های آلرژیک را کاهش می‌دهد.
نوشیدن دمنوش‌های گیاهی تهیه شده با خار مریم، شبدر قرمز، گزنه یا بومادران می‌تواند به درمان حساسیت فصلی کمک کند. این ترکیبات گیاهی اثرات ضد التهابی دارند که ممکن است علائم آلرژی را کاهش دهد.
۲. عسل طبیعی بخورید
یکی از خوراکی‌های کمک کننده به درمان حساسیت فصلی، عسل محلی است. برخی از متخصصان مواد غذایی طبیعی معتقدند که خوردن عسل مانند واکسن‌های آلرژی، می‌تواند به کاهش آلرژی به گرده کمک کند.
۳. در فصل حساسیت‌ها، از غذاهای پر ادویه استفاده نکنید!
ادویه‌جات به خودی خود ممکن است واکنش‌هایی مثل عطسه یا آبریزش بینی ایجاد کنند. اگر حساسیت فصلی دارید از ادویه جات کمتری استفاده کنید؛ چرا که واکنش‌های آلرژیک را تشدید میکند و باعث آزار شما خواهد شد.
۴. به رژیم غذایی مدیترانه‌ای فکر کنید!
رژیم غذایی مدیترانه‌ای در واقع شامل میوه‌ها، سبزیجات، لوبیاها، غلات کامل، ماهی و روغن زیتون و به طور کلی منابع طبیعی و سالم میشود. این رژیم به کنترل بسیاری از آلرژی‌های تنفسی از جمله آسم کمک میکند و می‌تواند التهاب و علائم آلرژی را کاهش دهد. رژیم فلکسترین بسیار به این برنامه غذایی نزدیک است.
۵. یک رژیم غذایی سالم و پایدار برای کاهش وزن داشته باشید!
تعدادی از مطالعات وجود دارد که به طور قطعی نشان می‌دهد که چاقی می‌تواند افراد مبتلا به آسم و یا حساسیت فصلی را مستعد حملات بیشتری کند. وزن سالم یا کاهش وزن ممکن است برای افرادی که از این عوارض رنج می برند، مفید باشد. شما میتوانید با پیروی از یک برنامه غذایی بدنسازی اصولی، به جنگ با آلرژی بروید.
۶. از نمک کمتر استفاده کنید!
اگر به صورت منظم و با برنامه از نمک کمتری استفاده کنید، این کار می‌تواند عملکرد ریه‌تان را بهبود بخشد. بیشتر نمکی که افراد مصرف می‌کنند از غذاهای فرآوری شده به دست می‌آید که باید از آن‌ها اجتناب کنید. برای کاهش بیشتر نمک مصرفی خود، از گیاهان و ادویه‌جات تازه برای چاشنی غذاها استفاده کنید.
۷. میوه‌های گرمسیری میل کنید!
این میوه‌های گرمسیری غالبا سرشار از ویتامین C و بروملین (یک ماده شیمیایی) هستند که می توانند به تسکین آسم شما کمک کنند.
۸. ماهی‌های چرب به برنامه غذایی خود اضافه کنید!
ماهی‌های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که ثابت شده است تا حد زیادی علائم آلرژی را کاهش می‌دهند.
۹. ماست بیشتری میل کنید!
ماست در واقع یک منبع طبیعی از پروبیوتیک‌ها است که می‌تواند به افراد کمک کند تا کمتر تحت تأثیر آلرژن‌ها قرار بگیرند، به‌ویژه در کودکانی که تحت تأثیر آلرژی فصلی هستند.
سخن پایانی
آلرژی فصلی در همه فصول به طریق‌های مختلفی می‌تواند وجود داشته باشد و ممکن است شما به برخی از این محرک‌ها، حساسیت داشته باشید. اگر شما هم دچار آلرژی فصلی هستید، این مطلب را بخوانید و راهکارهایش را به کار ببندید تا خود را از علایم آن در امان نگه دارید.
اگر راهکار دیگری هم هست که شما از آن برای درمان آلرژی فصلی استفاده می‌کنید و از آن نتیجه گرفته‌اید را با ما به اشتراک بگذارید و در بخش نظرات برای‌مان بنویسید.
سوالات متداول
بهترین قرص ضد حساسیت فصلی کدام است؟
لوراتادین، سیتریزین، فکسوفنادین از رایجترینها هستند اما پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
درمان قطعی آلرژی فصلی چیست؟
رمان قطعی وجود ندارد؛ کنترل با دارو، پرهیز از آلرژن و ایمنیدرمانی (واکسن آلرژی) انجام میشود.
درمان حساسیت فصلی در منزل چگونه انجام میشود؟
شستوشوی بینی با سرم، استفاده از فیلتر هوا، دوش گرفتن پس از بیرون رفتن، مصرف عسل محلی از جمله راهکارهای درمان حساسیت فصلی در منزل است.
اسم آمپول ضد حساسیت فصلی چیست؟
هر نوع آمپول ضدحساسیت فصلی را فقط پزشک تعیین میکند.
منابع: healthline – swedishcovenant
