زیربغل کش ضربدری

نحوه انجام حرکت

• کش را در بالای در نصب کنید و کش را به‌صورت ضربدری بگیرید؛
• یک گام به عقب بروید تا دست‌های شما کاملا صاف و کشیده باشند؛
• در حالی‌که دست‌ها کاملا کشیده است کش را تا کنار سینه‌ها به صورت صاف بکشید تا عضلات پشت منقبض شوند.