همه چیز درباره عارضه سینه کبوتری و روش درمان سینه کفتری

سینه کبوتری چیست؟ چرا ایجاد می‌شود و چگونه می‌توان آن را درمان کرد؟ حتما شما هم کسانی را دیده‌اید که قفسه سینه‌شان به‌طور غیرعادی به جلو آمده، شاید هم خودتان یا کودک‌تان این مشکل را دارید؛ این عارضه در اصطلاح عامیانه «سینه کفتری» نامیده می‌شود! سینه کفتری در حقیقت یک عارضه‌ای مربوط به غضروف‌ها و استخوان‌های قفسه سینه است که البته مشکل خاصی برای فرد ایجاد نمی‌کند. در این مقاله فیتامین باهم همه چیز را درباره این عارضه می‌گوییم و روش‌های درمان سینه کبوتری را معرفی می‌کنیم.

سینه کبوتری چیست؟ تعریف تخصصی به زبان ساده

عارضه سینه کفتری، سینه مرغی یا سینه کبوتری که به نام علمی «پکتوس کاریناتوم» شناخته می‌شود، وضعیتی است که باعث می‌شود جناغ (استخوان سینه) بیش از حد معمول بیرون زده شود. به گفته بیمارستان دانشگاه ایالتی ماساچوست، در این وضعیت غضروف‌های دنده‌ای سینه که استخوان جناغ را به سمت جلو هدایت می‌کنند، بیش از حد رشد کرده‌اند. سینه کفتری برعکس سینه قیفی (پکتوس اکسکاواتوم) است که در آن استخوان سینه به سمت داخل فرو رفته و ظاهری فرورفته به سینه می‌دهد.

انواع پکتوس کاریناتوم

از نظر علمی دو نوع سینه کفتری داریم:

• کندروگلادیولار که شایع‌تر است، در این نوع قسمت اصلی استخوان سینه پایین‌تر بیرون زده است.
• کندرومانوبریال که قسمت بالایی استخوان سینه بیرون زده است.

البته انواع دیگری هم وجود دارد که شامل متقارن بودن یا چرخش جناغ می‌شود.

عارضه سینه کفتری حدود ۱ نفر از هر ۱۰۰۰ نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد و در مردان شایع‌تر از زنان است. اگرچه این بیماری از بدو تولد وجود دارد، اما افراد اغلب در دوران نوجوانی متوجه آن می‌شوند.

علت ایجاد سینه کبوتری چیست؟

علت دقیق این عارضه یا همان پکتوس کاریناتوم مشخص نیست اما محققان معتقدند که این بیماری اختلالی در غضروفی است که دنده‌ها را به استخوان سینه متصل می‌کند.

محققان هنوز ژن‌های خاصی که باعث بروز این عارضه شود را پیدا نکرده‌اند، اما تا ۳۳٪ از افراد مبتلا به سینه کفتری سابقه خانوادگی مشکل دیواره قفسه سینه دارند.

این عارضه همچنین با موارد زیر مرتبط است:

• سندرم مارفان (یک اختلال بافت همبند)
• سندرم نونان (یک اختلال ژنتیکی)
• اسکولیوز (انحنای غیرطبیعی ستون فقرات)
• آسم
• برونشیت
• افتادگی دریچه میترال

داشتن این عارضه به معنای مشکل ژنتیکی جدی نیست و بسیاری از افراد بدون هیچ علائم دیگری زندگی طبیعی دارند.

علائم و نشانه‌های سینه مرغی یا سینه کفتری

اولین و واضح‌ترین علامت سینه مرغی یا کبوتری، بیرون‌زدگی سینه است اما بیشتر افراد مبتلا به سینه کفتری هیچ علامت دیگری ندارند یا ممکن است فقط در برخی فعالیت‌ها و موقعیت‌ها در قفسه سینه درد داشته باشند. از دیگر علامت‌های این عارضه می‌توان به این موارد اشاره کرد:

• تنگی نفس، به خصوص هنگام ورزش 
• خستگی زودرس حین فعالیت بدنی
• درد یا حساسیت در ناحیه غضروف‌ها
• افزایش ضربان قلب (در بعضی موارد) 

برخلاف سینه قیفی که در آن انحنای جناغ سینه به داخل قفسه سینه، می‌تواند مانع از انبساط ریه‌ها و قلب شود، سینه کفتری اغلب منجر به بزرگ شدن حفره قفسه سینه می‌شود و در نتیجه، بیماران درد و رنج خاصی را تجربه نمی‌کنند؛ جز اینکه ممکن است دچار نارضایتی از ظاهر شوند.

تشخیص سینه کبوتری | چطور تشخیص دهیم که سینه کبوتری هستیم یا خیر؟

اولین راه تشخیص، معاینه فیزیکی توسط پزشک است، سپس در صورت نیاز آزمایش‌هایی را تجویز می‌کنند. آزمایش اصلی برای تشخیص سینه کفتری، عکس‌برداری از قفسه سینه از جلو و پهلو است. سایر آزمایش‌ها شامل موارد زیر است:

• سی‌تی اسکن
• ام‌آر‌آی

روش‌های درمان سینه کبوتری

در بیشتر موارد، هیچ درمانی برای سینه جلوآمده لازم نیست زیرا از دیدگاه پزشکی، این یک بدشکلی بی‌ضرر محسوب می‌شود. بااین‌حال، می‌توانید این وضعیت را با هدف زیبایی اصلاح کنید. رویکردها و روش‌های مختلفی برای درمان سینه مرغی وجود دارد که شامل درمان غیرتهاجمی و تهاجمی (جراحی) می‌شود. انتخاب درمان به عوامل مختلفی مانند سن بیمار یا شدت بدشکلی بستگی دارد. در ادامه همه این موارد را توضیح می‌دهیم.

درمان فشاری

درمان فشاری یک روش غیرتهاجمی برای درمان سینه کبوتری است. در این روش شما باید یک بریس (نوعی لباس محکم شبیه کُرست) با هدف تغییر شکل قفسه سینه به شکل طبیعی بپوشید. این روش برای بیماران کودک یا نوجوان، به ویژه در دوران بلوغ مناسب‌تر است، زیرا رشد استخوان هنوز به طور کامل کامل نشده و بنابراین استخوان‌ها هنوز انعطاف‌پذیر هستند. پوشیدن روزانه این لباس‌ها حداقل ۸ ساعت در روز ضروری است. ممکن است بیماران در طول درمان مقداری درد فشاری، کمردرد و سوزش پوست را تجربه کنند اما در صورت استفاده مداوم، نتیجه ظرف ۶ تا ۹ ماه قابل مشاهده است.

درمان جراحی

چندین روش برای جراحی وجود دارد که پزشک روش را با توجه به شدت عارضه تعیین می‌کند. در جراحی ممکن است پزشک غضروف دنده‌ای که تغییر شکل یافته را بردارد یا استخوان جناغ سینه را برش دهد. سپس، دنده‌ها با ایمپلنت‌های فلزی در موقعیت اصلاح شده به جناغ سینه متصل می‌شوند و قفسه سینه دوباره بسته می‌شود. ایمپلنت‌ها پس از حدود ۶ تا ۱۲ ماه در یک عمل دوم برداشته می‌شوند. پس از عمل، فیزیوتراپی ضروری است.

دقت کنید که جراحی فقط وقتی انجام می‌شود که روش‌های دیگر جواب نداده و پزشک انجام این عمل را ضروری بداند.

فیزیوتراپی و ورزش

ورزش و حرکات اصلاحی خاصی برای درمان این وضعیت وجود ندارد اما تمرنیات می‌تواند به بهبود ظاهر کمک کند. به‌طور مثال تقویت عضلات پشت و زیربغل به جمع شدن شانه‌ها و کاهش برجستگی ظاهری کمک می‌کند و به‌نوعی برجستگی سینه را پوشش می‌دهد. همچنین تقویت عضلات مرکزی بدن لازم است تا وضعیت بدن دچار افتادگی شانه یا قوز نشود. شما باید برنامه شخصی و اختصاصی خود را داشته باشید تا به نتیجه مطلوبی برسید.

نکته مهم: انجام حرکات قدرتی نامناسب ممکن است برجستگی را بدتر کند!

برنامه تمرینی خودت رو داری؟

با فیتامین برنامه ورزشی اختصاصی خودت رو دریافت کن.

می‌خوام شروع کنم

جمع بندی روش‌های درمان سینه کبوتری

روش درمانی	مناسب برای	مدت زمان	میزان اثربخشی	هزینه نسبی
بریس درمانی	کودکان و نوجوانان	۶ ماه تا ۲ سال	بالا در سنین رشد	متوسط
فیزیوتراپی	همه سنین	۳-۶ ماه	متوسط تا خوب	پایین
ورزش اصلاحی	همه سنین	بلندمدت	متوسط (کمکی)	بسیار پایین
جراحی	موارد شدید و بزرگسالان	یکبار	بسیار بالا	بالا

چه تمریناتی برای قفسه سینه برجسته مضر است؟

تمرینات بدنسازی برای کسانی که عارضه سینه مرغی دارند باید با حساسیت و توجه بسیار انجام شود چراکه عضله سازی در ناحیه عضلات سینه‌ای، باعث برجسته‌تر شدن سینه‌ها می‌شود و این عارضه را بدتر جلوه می‌دهد. حرکات زیر برای کسانی که سینه برجسته دارند، مناسب نیست:

• پرس سینه با هالتر و دمبل
• فلای سینه
• تمرینات زیرسینه
• هر حرکتی که مستقیماً عضلات سینه را هایپرتروفی کند

نکته طلایی فیتامین: عضله‌سازی در نواحی دیگر (پشت، شانه، بازو) می‌تواند عدم تقارن را جبران کند، اما عضله‌سازی مستقیم روی قفسه سینه برجستگی را آشکارتر می‌کند!

تمرین‌های مفید و ممنوع برای افراد دارای سینه کبوتری

حالا با وجود سینه کفتری ( سینه مرغی) چه تمریناتی انجام دهیم؟ شما می‌توانید تمریناتی انجام دهید که عضلات بالاتنه یعنی سرشانه، بازوها و پشت را تقویت کند تا برجستگی سینه خیلی شدید به نظر نرسد. همچنین تمرینات سینه‌ای هم مجاز است به شرطی که عضلات بالاسینه را درگیر کند و نیازی به تمرکز روی عضلات زیرسینه نیست. نکته دیگر اینکه تقویت شکم لازم است و بهتر است حرکاتی مثل پلانک را در برنامه خود بگنجانید. در ادامه این تمرینات را نام می‌بریم:

• جلوبازو دمبل
• پشت بازو دمبل
• لت از جلو
• قایقی

حرکات مفید	حرکات ممنوع
کراس ضربدری ایستاده	سرشانه از جلو
نشر خم	فلای
بالا سینه	پرس سینه با دمبل و هالتر
حرکات مربوط به میان تنه (شکم) مثل پلانک	تمرینات زیرسینه

آموزش تصویری حرکات مفید برای درمان سینه مرغی یا کبوتری

عوارض احتمالی عارضه سینه کبوتری در صورت عدم درمان

«اگر سینه مرغی یا کفتری داشته باشم و آن را درمان نکنم، چه می‌شود؟» اگر این سوال شما هم است باید بدانید که عارضه سینه کبوتری هیچ تأثیر منفی بر امید به زندگی ندارد. برای اکثر افراد، این عارضه یک مشکل زیبایی است؛ اگرچه علائمی نیز ممکن است رخ دهد.

زندگی افرادی که سینه برآمده دارند و آن را درمان نمی‌کنند، در بیشتر موارد بسیار عادی است و افرادی هم که به تجویز پزشک مسیر درمانی را در پیش می‌گیرند معمولاً از نتیجه درمان و ظاهر خود بسیار راضی هستند. برخی از عوارض سینه مرغی می‌تواند این موارد باشد:

• مشکلات تنفسی در موارد شدید
• فشار بر قلب و عروق
• رفلاکس معده به دلیل فشار روی دیافراگم 
• اسکولیوز و انحراف ستون فقرات 
• کاهش کیفیت زندگی و اعتمادبه‌نفس 

سخن پایانی

عارضه سینه کبوتری (کفتری) یا همان سینه برآمده، ممکن است از نظر ظاهری برای فرد آزاردهنده باشد، اما در بیشتر موارد هیچ مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند و همه افراد مبتلا به آن زندگی عادی دارند. در مواردی هم می‌توان با روش‌هایی مانند بریس، ورزش یا درمان‌های پزشکی آن را بهبود داد. در این مقاله فیتامین درباره درمان سینه کبوتری توضیح دادیم؛ اگر سوالی دارید در قسمت نظرها برای ما بنویسید.

سوالات متداول

منبع: clevelandclinic