نحوه انجام حرکت
- برای اجرای این حرکت روی زمین به پشت دراز بکشید؛
- پاهای خود را صاف بالا بیاورید تا تقریبا عمود بر زمین باشند؛
- اکنون پاها را از هم فاصله دهید و تا جاییکه میتوانید باز کنید؛
- حرکت را در تعداد مذکور تکرار کنید.
فیتامین
ورزش در هر زمان و مکان
