نحوه انجام حرکت
- کش را زیر پای خود نگه دارید؛
- صاف بایستید و بند کش را با یک دست از پشت سر بگیرید؛
- آرنج را کنار گوش خود نگه دارید و سعی کنید که دست خود را بالا برده و آرنج خود را صاف کنید؛
- سپس به حالت اولیه بازگردید؛
- بعد از اتمام، دست دیگر را به همین منوال انجام دهید.
