| سطح حرکت | متوسط |
| عضلات درگیر | سینه |
| نوع تمرین | قدرتی ، فانکشنال |
| محل تمرین | باشگاه ، خانه |
| وسایل مورد نیاز | بدون وسیله |
سلام من دوتا سوال دارم یکیش در راستای سوال آقا تقی این حرکت تاثیری روی حجم و فرم عضله زیربغل داره یا فقط کمی زیربغل درگیر میشه سوال دیگه اینه من از وقتی این حرکت رو میزنم عرض شانه هام زیاد شده علتش چیه
کارشناس فیتامین
۱۷ تیر ۱۴۰۵
سلام برای سوال اولتون: تاثیر کمی داره. سوال دومتون هم علتش اینه که شنا سوئدی سرشانه رو تقویت میکنه عضله ساختید.
آيا اين حرکت عضله زیربغل یا همون پشتی بزرگ رو هم تقویت میکند
کارشناس فیتامین
۲۱ خرداد ۱۴۰۵
به صورت کلی تا حدی درگیر میشه اما عضله هدف این تمرین نیست.
سلام وقت بخیر. در یکی از مطالب ی انیمیشن از حرکت شنا سوئدی گذاشتید که درست و غلطشو نشون میده. و اونجا دست از بالای آرنج تقریبا چسبیده به بدنه و این مدلی که اینجا هست رو غلط گرفته. کدوم درسته؟
کارشناس فیتامین
۲۷ مرداد ۱۴۰۴
سلام ماهرخ عزیز؛ شنا سوئدی انواع مختلفی دارد؛ مدلی که دست به بدن چسبیده باشد اسمش شنا دست جمع است و یک حرکت سختتر است؛ مدلی که اینجا گذاشتهایم نوع بیسیک و پایهای شنا سوئدی است؛ هردو هم درست است. توصیه میکنیم مقاله «انواع شنا سوئدی» را مطالعه کنید.
با شنای عادی تفاوتی داره؟
فیلتر حرکات
آموزش حرکات زیربغل و برنامه بدنسازی عضلات لت
محاسبه وزن ایده آل یا محاسبه ی BMI مردان و زنان| چطور شاخص توده بدنی خود را به دست بیاوریم؟
معرفی بهترین حرکات سینه برای داشتن سینه برجسته
چاق شدن سریع و افزایش وزن افراد لاغر
برنامه تمرینی بدنسازی رایگان از مبتدی تا حرفه ای
