نحوه انجام حرکت
- ابتدا صاف بایستید و پاهایتان به اندازه عرض شانههایتان باز باشد؛
- دستهایتان را کنار سینهها نگه دارید؛
- سعی کنید با به جهش به سمت راست بپرید و کمی روبه جلو خم شوید؛
- سپس به سمت چپ جهشی داشته باشید.
فیتامین
ورزش در هر زمان و مکان
