نحوه انجام حرکت
- ابتدا یک مانع به ارتفاع ۲۰ سانتیمتر قرار دهید؛
- برای شروع، پاها کنار هم جفت باشد و و یک طرف آن بایستید؛
- یک جهش به سمت راست کنید و دوباره به جای اول با پرش بازگردید.
فیتامین
ورزش در هر زمان و مکان
