پرش از روی زانو و اسکوات

سطح حرکتمتوسط
عضلات درگیرچهارسر ران ، باسن - سرینی
نوع تمرینقدرتی
محل تمرینخانه
وسایل مورد نیازبدون وسیله

نحوه انجام حرکت

  • برای اجرای این حرکت روی زانوهای خود بنشینید
  • طی یک پرش با کف پاهای خود روی زمین قرار گرفته و سپس یکبار حرکت اسکوات را اجرا کنید
به این مطلب امتیاز دهید
(1 امتیاز) 5
بدون نظر
×
teenager-20bahman1403