تست بدنسازی رایگان

زانو بلند با مکث

سطح حرکتمتوسط
عضلات درگیرساق ، شکم و فیله ، چهارسر ران
نوع تمرینهوازی ، پلایومتریک
محل تمرینخانه
وسایل مورد نیازبدون وسیله
به این مطلب امتیاز دهید
(2 امتیاز) 4.5
بدون نظر
×
women-workout