بدون نظر

اسکوات جلو دست ضربدری

تعداد بازدید

943

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمبتدی
    عضلات درگیرچهارسر ران
    نوع تمرینقدرتی
    محل تمرینباشگاه خانه
    وسایل مورد نیازبدون وسیله

    نحوه انجام حرکت

    • برای اجرای این حرکت، دستها را به صورت ضربدری روی شانه‌ها قرار دهید؛
    • یعنی دست راست روی شانه چپ و دست چپ روی شانه راست باشد؛
    • سپس حرکت اسکوات را اجرا کنید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation