کامکوات

کامکوات یا پورنج که به نام پرتقال زینتی هم شناخته می شود، یکی از انواع مرکبات به رنگ نارنجی و کمی بزرگتر از زیتون است که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد.این میوه که زمستانه – بهاره است، از اروپا به ایران آمده و می‌توان آن‌ را درسته و با پوست مصرف کرد که یک مزیت است زیرا پوسته‌ی آن دارای روغن‌های ضروری مورد نیاز بدن، آنتی اکسیدان و فیبر می باشد. به علاوه این میوه دارای ویتامین A ، C و E است.کامکوات به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی، به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند.کامکوات یکی از میوه هایی است که کالری کم و مقادیر بالای فیبر دارد؛ فیبر موجود در کامکوات باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری کمک می کند. همچنین فیبر به بهبود هضم غذا کمک می کند، درد معده را درمان می کند و گاز محبوس شده در دستگاه گوارش را کاهش می دهد.پتاسیم موجود در کامکوات به درمان فشار خون بالا کمک می کند. مقادیر قابل توجه کلسیم موجود در کامکوات باعث تقویت و بهبود رشد استخوان ها شده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.