توت فرنگی، که به عنوان ملکه میوه ها در آسیا شناخته می شود، میوه ای سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است.مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در توت فرنگی علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، باعث افزایش کلاژن پوست شده و در نتیجه به کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست صورت نیز کمک می کند.توت فرنگی حاوی پتاسیم است که فشار خون را تنظیم میکند و با مقابله با اثرات منفی سدیم مانع از بالا رفتن فشار خون میشود.مقدار فراوان فیبر و آب موجود در توتفرنگی برای درمان یبوست موثر است. این میوه نه تنها میتواند به حرکت منظم روده کمک کند، بلکه قادر است بدنتان را هیدراته نگه دارد.توت فرنگی علاوه بر پتاسیم، حاوی منیزیم و ویتامین K است که برای سلامت استخوانها مفید هستند. ثابت شدهاست که این میوه تحلیل استخوانها را کم میکند و بنابراین از شکستگی استخوان که با بالا رفتن سن شروع میشود، جلوگیری میکند.افراد مبتلا به اختلالات کلیوی یا کیسه صفرا باید در مصرف توتفرنگی احتیاط کنند.توتفرنگی، اگر در مقادیر زیادی و به مدت طولانی مصرف شود، ممکن است باعث خونریزی بیش از حد شود و خطر کبودی را افزایش دهد. این میوه همچنین میتواند لخته شدن خون را آهسته کند و این ممکن است در طول جراحی احتمال خونریزی را افزایش دهد. کسانی که قرار است به زودی عمل جراحی داشته باشند دست کم دو هفته قبل از شروع عمل، نباید توتفرنگی مصرف کنند.
توت فرنگی
تبدیل واحد:
کالری:
0.32
چربی
0.003
گرم
پروتئین
0.006
گرم
کربوهیدرات
0.07
گرم
دیدگاهتان را بنویسید