کیک بک ایستاده پا صاف دستگاه

نحوه انجام حرکت

• ابتدا طوری روی دستگاه بایستید که پد دستگاه، پایین ساق پای شما قرار گیرد؛
• اکنون پای خود را به‌صورت صاف به عقب ببرید؛
• دقت کنید که بالاتنه‌تان ثابت بماند؛
• پس از تمرین‌دادن یک پا، حرکت را برای پای دیگر نیز انجام دهید.