بورپی و پرش جفت زانوبلند
بورپی و پرش با یک دست تناوبی
اسنپ جامپ و شنا به طرفین
شنا هندی
دراز نشست
ساق هاگ
ساق نشسته هالتر
قایقی
شنا زانو زمین
زانوبلند پله
