زیرسینه دمبل جمع
زیرسینه دمبل
پرس زیرسینه دمبل موازی
پرس زیرسینه دستگاه
پرس سینه هالتر مچ برعکس
پرس سینه هالتر روی زمین
پرس سینه دمبل تک
پرس سینه نشسته با کش
پرس سینه دمبل تناوبی
پرس سینه اسمیت
