نحوه انجام حرکت
- برای اجرا حرکت جلو پا دستگاه را به این صورت اجرا کنید که هنگامی که پاها بالا هستند یکپا را از فشار وزنه آزاد کرده و پایین بیاورید و نگه دارید؛
- سپس پای دیگر را با فشار وزنه پایین اورید؛
- هر بار با دو پا دستگاه را بالا ببرید ولی تنها با یکپا به نقطه شروع بازگردید.
