جلوپا (دو پا بالا و یک پا پایین)

نحوه انجام حرکت

• برای اجرا حرکت جلو پا دستگاه را به این صورت اجرا کنید که هنگامی که پاها بالا هستند یکپا را از فشار وزنه آزاد کرده و پایین بیاورید و نگه دارید؛
• سپس پای دیگر را با فشار وزنه پایین اورید؛
• هر بار با دو پا دستگاه را بالا ببرید ولی تنها با یکپا به نقطه شروع بازگردید.