بدون نظر

گابلت اسکوات

تعداد بازدید

1403

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمتوسط
    عضلات درگیرچهارسر ران
    نوع تمرینقدرتی
    محل تمرینباشگاه خانه
    وسایل مورد نیازدمبل

    نحوه انجام حرکت

    • یک دمبل را با هردوست جلو سینه خود نگه دارید؛
    • پاها هم عرض لگن ازهم باز باشد؛
    • سعی کنید به آرامی به سمت پایین حرکت کنید تا زانوهای‌تان ۹۰درجه شود؛
    • مجدد به وضعیت اولیه بازگردید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    3.5/5 - (2 امتیاز)
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation