بدون نظر
پرس پا ایستاده سیمکش

پرس پا ایستاده سیمکش

تعداد بازدید

1992

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمتوسط
    عضلات درگیرسینه
    نوع تمرینقدرتی
    محل تمرینباشگاه
    وسایل مورد نیازهالتر

    نحوه انجام حرکت

    • یک نیمکت جلوی دستگاه سیمکش قرار دهید؛
    • قرقره سیمکش را در بالاترین نقطه تنظیم کنید؛
    • روی نیمکت بایستید و یکپا را به بند سیمکش متصل کنید؛
    • اکنون سعی کنید پای خود را به سمت پایین هول دهید؛
    • پس از اتمام برای پای مخالف نیز اجرا کنید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    3.4/5 - (5 امتیاز)
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation