| سطح حرکت | مبتدی |
| عضلات درگیر | چهارسر ران باسن - سرینی |
| نوع تمرین | کششی |
| محل تمرین | باشگاه خانه |
| وسایل مورد نیاز | بدون وسیله |
سلام قبلا قسمت بانک حرکات فیلتر هم داشتید برای پیدا کردن حرکات خاصی الان نیست …لطفا دوباره بذارید اینجوری از اولش ادم منصرف میشه که بخواد دمبال حرکت خاصی بگرده
کارشناس فیتامین
۱۱ شهریور ۱۴۰۳
می تونید توی نت سرچ کنید اسم حرکت رو به همراه کلمه فیتامین
چرا با استایل اداره و لباس رسمی و کفش ..... اصلا هیچ گونه احساس ورزشکار بودن رو به ادم منتقل نمیکنه.
حرگت خوبی است
