نحوه انجام حرکت
- به حالت شنا روی زمین قرار گیرید؛
- دست راست و زانوی پای چپ را به هم برسانید؛
- سپس دست چپ و زانوی پای راست را به هم برسانید؛
- در آخر با انجام یک پرش دست و پاهای خود را از هم فاصله دهید؛
- در این حالت دست راست و زانوی پای چپ را به هم برسانید؛
- سپس دست چپ و زانوی پای راست را به هم برسانید.
