بدون نظر

فلای بک با کش

تعداد بازدید

1279

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتپیشرفته
    عضلات درگیرزیربغل و پشت
    نوع تمرینقدرتی
    محل تمرینخانه
    وسایل مورد نیازکش

    نحوه انجام حرکت

    • صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید؛
    • کش را زیر پای خود نگه دارید و دست‌ها را از روبروی بدن بالا آورده و سر دیگر کش را با دست راست بگیرید؛اکنون دست‌های خود را به سمت کنار باز کنید؛
    • حرکت را در تعداد مذکور تکرار کنید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    5/5 - (2 امتیاز)
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation