بدون نظر

زیرسینه دمبل جمع

تعداد بازدید

1210

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمتوسط
    عضلات درگیرسینه
    نوع تمرینقدرتی
    محل تمرینباشگاه
    وسایل مورد نیازدمبل

    نحوه انجام حرکت

    • روی نیمکت زیرسینه بخوابید؛
    • دمبل‌های خود را به‌هم بچسبانید و سعی کنید به آرامی دمبل‌ها را به آرامی به سمت پایین بیاورید؛
    • سپس به حالت اولیه بازگردانید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation