بدون نظر

زیربغل سیمکش طناب از پشت

تعداد بازدید

1413

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتپیشرفته
    عضلات درگیرزیربغل و پشت
    نوع تمرینقدرتی
    محل تمرینباشگاه
    وسایل مورد نیازسیمکش

    نحوه انجام حرکت

    • دستگیره طنابی را به دستگاه زیربغل سیمکش نصب نمایید؛
    • پشت به دستگاه بنشینید و دستگیره طنابی را بگیرید؛
    • بدن خود را کاملا صاف نگه دارید، سعی کنید دستگیره را پشت سرخود پایین بیاورید؛
    • سپس به آرامی به سمت بالا حرکت کنید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    5/5 - (4 امتیاز)
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation