نحوه انجام حرکت
- برای اجرای این حرکت ابتدا صاف بایستید و بعد خم شوید تا دست‌هایتان به زمین برسند؛
- روی دست‌هایتان راه بروید تا بدنتان صاف شود؛
- جای پاها ثابت هستند؛
- سپس به همان صورت، روی دست‌ها به عقب باز گردید و بایستید و یک پرش انجام دهید.
فیتامین
ورزش در هر زمان و مکان
