بدون نظر
بورپی نیمه بدون پرش

بورپی نیمه بدون پرش

تعداد بازدید

1852

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمبتدی
    عضلات درگیرسینه
    نوع تمرینقدرتی
    محل تمرینباشگاه خانه
    وسایل مورد نیازبدون وسیله

    نحوه انجام حرکت

    • برای اجرای این حرکت صاف بایستید؛
    • سپس خم شده زانوها و دست‌ها را روی زمین بگذارید؛
    • سعی کنید سینه را به سطح زمین نزدیک کنید و مجدد به سمت بالا برگردید؛
    • سپس پاها را جمع کنید و صاف بایستید و مجدد این روند را تکرار کنید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    5/5 - (1 امتیاز)
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation