نحوه انجام حرکت
- برای اجرای این حرکت، دستها را به صورت ضربدری روی شانهها قرار دهید؛
- یعنی دست راست روی شانه چپ و دست چپ روی شانه راست باشد؛
- سپس حرکت اسکوات را اجرا کنید.
فیتامین
ورزش در هر زمان و مکان
