کیوی

کیوی سرشار از ویتامین C و D است و البته دارای ویتامین A ویتامین‌های B1, B2, B۳ و سایر ویتامین‌های گروه ب نیز می باشد. از جمله خواص کیوی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کیوی گردش خون را بهبود بخشیده و استرس را کاهش می دهد.
میزان فیبر محلول در کیوی بسیار بالاست، به همین دلیل با مصرف کیوی، عمل هضم و حرکات روده بهتر انجام می گیرد و در نتیجه امکان بروز یبوست کاهش می یابد.
از آنجا که بیشترین حجم کیوی را آب تشکیل می دهد و کالری پایینی دارد، با مصرف آن، به سرعت احساس سیری خواهید کرد و در نتیجه این میوه برای کاهش وزن مفید است.
کیوی پتاسیم بالایی دارد که می‌تواند اثر سدیم را کاهش دهد و به تنظیم فشار خون کمک کند.