یک تخم مرغ ساده را می توان به روش های گوناگونی به عنوان یک وعده غذایی سرو کرد. یکی از این روش ها آب پز کردن تخم مرغ است. آب پز کردن به صورت عسلی و یا کاملا پخته شده بر خلاف آنچه به نظر می رسد فوت و فن هایی دارد.اگر می خواهید تخم مرغ آب پز شما عسلی باشد، قابلمه را به محض جوش آمدن از روی شعله خارج کنید و اجازه دهید تخم مرغ برای ۳ تا ۶ دقیقه با درب بسته در آب گرم باقی بماند.اگر می خواهید تخم مرغ آب پز شما سفت باشد، به محض جوش آمدن زیر قابلمه را خاموش کنید و اجازه دهید تخم مرغ برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با درب بسته در آب گرم باقی بماند.تخم مرغ آب پز دارای ویتامین های مختلفی از جمله ویتامین D، آهن، ویتامین A، ویتامین B6 و B12 است و یک ماده غذایی کامل برای ورزشکاران و حتی افراد دارای اضافه وزن محسوب می شود.
تخم مرغ آب پز
تبدیل واحد:
کالری:
1.55
چربی
0.1
گرم
پروتئین
0.12
گرم
کربوهیدرات
0.011
گرم
دیدگاهتان را بنویسید