ساندویچ کالباس هایدا یک ساندویچ نوستالژی و خوشمزه است که تقریبا همه یک بار هم که شده در سلف دانشگاه آن را امتحان کردهایم! اگر دوست دارید بدانید کالری ساندویچ کالباس هایدا چقدر است این مطلب فیتامین را تا انتها بخوانید!
کالری ساندویچ کالباس هایدا چقدر است؟
کالری ساندویچ کالباس هایدا درست مثل دیگر ساندویچهای کالباس، تقریبا حدود ۶۰۰ کالری است! البته با توجه به نوع کالباس، مقدار سس و سایز ساندویچ، ممکن است کمی بیشتر یا کمتر هم شود.
اگر فرض کنیم یک ساندویچ هایدا در اندازه معمولی بخورید، که حدود ۱۰۰ گرم کالباس دارد، یک نان باگت، سیب زمینی خلالی، سالاد و سس، شما حدود ۶۲۰ کالری دریافت کردهاید.
اگر ساندویچ شما پرملاتتر باشد، یعنی سیب زمینی خلالی و کالباس زیاد در آن بگذارید و سس فراوان بزنید، کالری ساندویچ کالباس هایدا بسیار بالاتر میرود و به ۷۵۰ کالری میرسد!
ارزش غذایی ساندویچ کالباس هایدا
باتوجه به اینکه ساندویچ کالباس یک ساندویچ فست فودی و بدون منبع پروتئینی است، ارزش غذایی بالایی ندارد! ارزش غذایی ساندویچ کالباس هایدا به صورت کلی در زیر آوردهایم:
- کالری حدود ۶۲۰
- پروتئین حدود ۵ گرم
- کربوهیدرات ۳۶ گرم
- چربی ۴ گرم
از آنجاکه این ساندویچ پر از سس و کالباس و چیپس خلالی است، بسیار پرچرب و شور است و خوردن زیاد آن توصیه نمیشود.
آیا ساندویچ هایدا برای کاهش وزن مناسب است؟
خیر! ساندویچ هایدا اصلا ساندویچ رژیمی و سالمی نیست و کالری زیادی دارد و برای کاهش وزن مناسب نیست! این ساندویچ ارزش غذایی کمی دارد و حتی سالم نیست. از طرفی چون پروتئین و فیبر کمی دارد احساس سیری طولانی مدت هم ایجاد نمیکند.
درنهایت باید به شور بودن زیاد این ساندویچ اشاره کنیم که باعث تشنگی، احتباس آب و حتی پرخوری میشود و وزنتان را بالا میبرد.
اگر خیلی این ساندیچ را دوست دارید میتوانید ماهی یک عدد و با سس کمتر میل کنید که اوضاع کمی بهتر شود!
کالری ساندویچ هایدا را چگونه بسوزرانیم؟
اگر میخواهید کالری ساندویچ هایدا را بسوزانید (یعنی ۶۲۰ کالری) باید تقریبا ۸۰ دقیقه پیاده روی تند داشته باشید! در ادامه جدول ورزشهای مختلف را برایتان قرار دادهایم، با فرض اینکه شما یک فرد ۶۰ کیلویی باشید:
| ورزش | زمان مورد نیاز برای سوزاندن ۶۲۰ کالری |
|---|---|
| پیادهروی سریع | ۹۰–۱۰۰ دقیقه |
| پیادهروی معمولی | ۱۱۰–۱۲۰ دقیقه |
| بدنسازی | ۸۰–۹۰ دقیقه |
| ایروبیک / زومبا | ۶۵–۷۵ دقیقه |
| دوچرخهسواری (شدت متوسط) | ۷۰–۸۰ دقیقه |
| دوچرخهسواری (شدت زیاد) | ۵۵–۶۵ دقیقه |
دیدگاهتان را بنویسید