بدون نظر
کیک بک ایستاده پا صاف سیمکش

کیک بک ایستاده پا صاف سیمکش

تعداد بازدید

1860

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمتوسط
    عضلات درگیرباسن - سرینی
    نوع تمرینقدرتی فانکشنال
    محل تمرینباشگاه
    وسایل مورد نیازسیمکش

    نحوه انجام حرکت

    • ابتدا جلوی دستگاه سیمکش قرار بگیرید؛
    • یکی از پاها را به بند متصل به سیمکش وصل کنید؛
    • کمی روبه جلو خم شوید؛
    • اکنون پای متصل به سیمکش را بصورت کاملا صاف به سمت عقب بالا ببرید؛
    • به‌آرامی به مرحله اولیه بازگردید؛
    • بعد از اتمام پای دیگر را تمرین دهید.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    4/5 - (9 امتیاز)
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation