بدون نظر

کشش سینه پشت میز

تعداد بازدید

838

زمان مطالعه

< 1 دقیقه

فهرست مطالب
    سطح حرکتمبتدی
    عضلات درگیرسینه
    نوع تمرینکششی
    محل تمرینباشگاه خانه
    وسایل مورد نیازبدون وسیله

    نحوه انجام حرکت

    • روی صندلی بنشینید و دست ها روی دسته ها بگذارید؛
    • شانه ها را به سمت عقب بکشید به گونه‌ای که عضلات سینه هم درگیر شوند.
    لطفا به این مطلب امتیاز دهید
    1/5 - (2 امتیاز)
    این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
    ×
    app-presentation